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洪泽论坛»论坛 › 热门推荐 › 洪泽聚焦 › 有奖话题丨你有哪种好的减肥方式？

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楼主: 客服小玉

[话题] 有奖话题丨你有哪种好的减肥方式？

淡泊宁静123

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发表于 2024-1-12 21:38:46 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省盐城市电信

我是洪泽阿杜，我是真实的例子，我从2020年5月1号开始晨跑，当年130斤，现在只有100斤。吃饭只吃六成饱，通过天天运动十适当的饮食控制，成功瘦了30斤的人，现在不论刮风下雨天天早上五点起床晨跑，天天坚持，日日如此，现在运动已经是我的习惯与爱好了，天天运动不仅改变了我的外形，也改变了我的心态，运动的好处真的太多了，我深有体会。我在抖音里经常宣传运动的好处，希望朋友们都能做个自律的运动人，我的抖音名叫“印象洪泽”朋友们可以深入了解一下哦！

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发表于 2024-1-12 23:49:14 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

健康的有氧运动

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淡然的悠然

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发表于 2024-1-13 06:16:35 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市淮阴区电信

不能多吃，每天正常八分饱，外加多运动，比如跳绳跑步，即可减肥又增强抵抗力

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发表于 2024-1-13 06:17:49 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

去年5月开始减肥戒烟戒酒从190几斤减到现在150几减肥没有捷径控制饮食低油低脂低糖饮食不要相信市面上任何一个减肥产品靠自己的毅力

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3 主题	95 帖子	11万积分

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发表于 2024-1-13 06:39:43 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

胖点好看

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发表于 2024-1-13 06:57:41 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

少吃大米饭，晚上不吃，早上吃水果，中午吃蔬菜

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沧海一笑123

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发表于 2024-1-13 07:43:06 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省盐城市电信

冬炼三九，夏炼三伏，锻炼在减肥工作中必不可少，关键还要贵在坚持，不仅仅是管住嘴。锻炼的方式很多，不拘泥每天固定时间，固定地方，每时每刻都可以以各种方式锻炼。

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发表于 2024-1-13 07:48:39 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

试过好多方法都没成功，运动减肥要坚持，不然会反弹

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魔力无处不在

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发表于 2024-1-13 08:04:31 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

晚上少吃！

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发表于 2024-1-13 08:14:19 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

少吃多动

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然然手工辣条

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发表于 2024-1-13 08:39:42 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

作息规律少吃碳水管住嘴，迈开腿

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202 主题	1201 帖子	18万积分

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发表于 2024-1-13 09:23:02 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市江苏省广电有线信息网络股份有限公司

减肥还是要控制饮食，管住嘴迈开腿，还是有道理的。

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106 主题	3475 帖子	7万积分

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发表于 2024-1-13 09:25:05 | 显示全部楼层来自：江苏省盐城市电信

拒绝咸鱼、腊肉、香肠......（全部拿来给我）

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236 主题	2008 帖子	17万积分

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发表于 2024-1-13 09:42:27 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

自身经历：晚餐一定千万不要吃太饱可打工人早晨急急忙忙随便凑合中午在食堂将就就指望晚上补回来呢好难啊

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1046 主题	5494 帖子	8万积分

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发表于 2024-1-13 10:42:52 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市移动数据上网公共出口

来我这里

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