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楼主: 客服小玉

[话题] 有奖话题丨你有哪种好的减肥方式?

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研究生

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发表于 2024-1-12 21:38:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省盐城市 电信
我是洪泽阿杜,我是真实的例子,我从2020年5月1号开始晨跑,当年130斤,现在只有100斤。吃饭只吃六成饱,通过天天运动十适当的饮食控制,成功瘦了30斤的人,现在不论刮风下雨天天早上五点起床晨跑,天天坚持,日日如此,现在运动已经是我的习惯与爱好了,天天运动不仅改变了我的外形,也改变了我的心态,运动的好处真的太多了,我深有体会。我在抖音里经常宣传运动的好处,希望朋友们都能做个自律的运动人,我的抖音名叫“印象洪泽”朋友们可以深入了解一下哦!

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博士

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发表于 2024-1-12 23:49:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 移动
健康的有氧运动

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大三

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发表于 2024-1-13 06:16:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市淮阴区 电信
不能多吃,每天正常八分饱,外加多运动,比如跳绳跑步,即可减肥又增强抵抗力

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博士

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发表于 2024-1-13 06:17:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 电信
去年5月开始减肥 戒烟戒酒 从190几斤减到现在150几 减肥没有捷径 控制饮食 低油低脂低糖饮食 不要相信市面上任何一个减肥产品 靠自己的毅力

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研究生

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发表于 2024-1-13 06:39:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 移动

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大四

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发表于 2024-1-13 06:57:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 电信
少吃大米饭,晚上不吃,早上吃水果,中午吃蔬菜

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研究生

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发表于 2024-1-13 07:43:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省盐城市 电信
冬炼三九,夏炼三伏,锻炼在减肥工作中必不可少,关键还要贵在坚持,不仅仅是管住嘴。锻炼的方式很多,不拘泥每天固定时间,固定地方,每时每刻都可以以各种方式锻炼。

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大四

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发表于 2024-1-13 07:48:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 移动
试过好多方法都没成功,运动减肥要坚持,不然会反弹

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博士

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发表于 2024-1-13 08:04:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 移动
晚上少吃!

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大二

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发表于 2024-1-13 08:14:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 电信

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发表于 2024-1-13 08:39:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 电信
作息规律   少吃碳水     管住嘴,迈开腿

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发表于 2024-1-13 09:23:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省南京市 江苏省广电有线信息网络股份有限公司
减肥还是要控制饮食,管住嘴迈开腿,还是有道理的。

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大三

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发表于 2024-1-13 09:25:05 | 显示全部楼层 来自: 江苏省盐城市 电信
拒绝咸鱼、腊肉、香肠......(全部拿来给我)

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硕士

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发表于 2024-1-13 09:42:27 | 显示全部楼层 来自: 江苏省淮安市 电信
自身经历:晚餐一定 千万不要吃太饱      可打工人早晨急急忙忙随便凑合  中午在食堂将就  就指望晚上补回来呢    好难啊

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课代表

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发表于 2024-1-13 10:42:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏省南京市 移动数据上网公共出口
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