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洪泽论坛»论坛 › 热门推荐 › 洪泽聚焦 › 有奖话题丨你有哪种好的减肥方式？

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[话题] 有奖话题丨你有哪种好的减肥方式？

373 主题	1175 帖子	36万积分

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发表于 2024-1-12 14:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式来自：江苏省淮安市电信

近日，#贾玲瘦了100斤#登上热搜，众多网友求分享减肥妙招，也有网友觉得只要是健康的，身材胖瘦无所谓。
更有可可粉减肥法新颖而出，但建议只作为偶尔的轻断食代餐。无论怎么吃，都应该要讲究营养均衡，保证人体每天需要摄入的几大类营养物质。大家怎么看？变瘦对你来说很重要吗？你有哪种好的减肥方式？

优质回复即有金币奖励哦

温馨提醒：减肥一定要在保证身体健康的前提下进行，不能盲目追求速度。

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淡泊宁静123

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发表于 2024-1-12 21:38:46 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省盐城市电信

我是洪泽阿杜，我是真实的例子，我从2020年5月1号开始晨跑，当年130斤，现在只有100斤。吃饭只吃六成饱，通过天天运动十适当的饮食控制，成功瘦了30斤的人，现在不论刮风下雨天天早上五点起床晨跑，天天坚持，日日如此，现在运动已经是我的习惯与爱好了，天天运动不仅改变了我的外形，也改变了我的心态，运动的好处真的太多了，我深有体会。我在抖音里经常宣传运动的好处，希望朋友们都能做个自律的运动人，我的抖音名叫“印象洪泽”朋友们可以深入了解一下哦！

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确认过眼神

390 主题	5573 帖子	9万积分

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发表于 2024-1-12 16:41:08 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

生活规律，吃饭正常吃七分饱，不拘菜肉还是主食。反正我这样好多年了，瘦不了也不再长肉，现在的体重已经保持好多年了。去年做手术胖了十斤三四个月以后又回到以前的体重，现在一直都是

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发表于 2024-1-12 15:34:40 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省盐城市电信

减肥？少吃就行了啊，（来自一个正吃着炸鸡喝着可乐，翻着某宝，因为突然想吃蛋黄肉粽的人的回帖）

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2783 主题	5万帖子	15万积分

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发表于 2024-1-12 15:29:34 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省电信(全省通用)

只有管住嘴，要动起来，其它都是扯犊子

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沧海一笑123

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发表于 2024-1-13 07:43:06 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省盐城市电信

冬炼三九，夏炼三伏，锻炼在减肥工作中必不可少，关键还要贵在坚持，不仅仅是管住嘴。锻炼的方式很多，不拘泥每天固定时间，固定地方，每时每刻都可以以各种方式锻炼。

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小龙虾HSe8z7

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发表于 2024-1-12 19:38:27 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市移动数据上网公共出口

早上喝稀饭不要吃油的中午吃干饭油的可以多吃晚上喝稀饭千万不吃油

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发表于 2024-1-12 16:00:26 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省电信

少吃多锻炼
少吃主食，核心燃脂法每天15分钟，一星期见效。

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发表于 2024-1-12 15:30:47 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市移动

管住嘴太难了，总感觉能饿晕

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发表于 2024-1-12 14:59:03 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

饿着哈哈

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舒康推拿13327961816

6948 主题	20万帖子	142万积分

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发表于 2024-1-12 15:07:15 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市淮阴区电信

迈开腿，管住嘴

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小龙虾T9Gw6p

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发表于 2024-1-12 15:22:46 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

每天早晨坚持距步

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小龙虾T9Gw6p

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发表于 2024-1-12 15:23:11 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

每天早晨坚持跑步

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发表于 2024-1-12 15:42:53 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南通市移动

怎么吃都不胖咋办啊？

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发表于 2024-1-12 15:56:33 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

微胖才是极品，但不是真的胖啊

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1 主题	793 帖子	3万积分

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发表于 2024-1-12 15:57:51 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

减肥必须要有恒心和坚强的毅力

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1642 主题	4万帖子	34万积分

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发表于 2024-1-12 16:04:54 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

饿

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重回清江浦

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发表于 2024-1-12 16:15:44 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市楚州区电信

断食是最好的减肥方法没有之一

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发表于 2024-1-12 16:22:43 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市电信

管住嘴，迈开腿，多锻炼。多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜，水果，含脂高的就别吃了！晚上九点后就别吃宵夜了！

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