有奖话题丨减肥大作战，大家有什么好的方法吗？

论坛客服-小玉 · 发表于 2024-5-10 17:30:23

重剑无锋发表于 2024-05-10 06:34
我正在减肥中

一起呀

论坛客服-小玉 · 发表于 2024-5-10 17:30:51

国家一级杠精发表于 2024-05-10 09:05
我去年瘦了30斤没有吃任何减肥产品。保持了一年没有反弹~一点运动都没有，用的是16+8减肥法，我觉得很有效~

厉害了

舒康推拿13327961816 · 发表于 2024-5-10 19:07:00

青丝高挽发表于 2024-05-10 06:52

羡慕吗？

萍大姐 · 发表于 2024-5-10 20:45:28

少吃就行

青丝高挽 · 发表于 2024-5-10 20:51:25

舒康推拿13327961816 发表于 2024-05-10 19:07
羡慕吗？

自信放光芒

舒康推拿13327961816 · 发表于 2024-5-10 21:47:35

青丝高挽发表于 2024-05-10 20:51
自信放光芒

小萝卜头 · 发表于 2024-5-10 22:27:03

国家一级杠精发表于 2024-05-10 09:05
我去年瘦了30斤没有吃任何减肥产品。保持了一年没有反弹~一点运动都没有，用的是16+8减肥法，我觉得很有效~

什么是16+8

小萝卜头 · 发表于 2024-5-10 22:29:58

少吃油炸的，高热量的，多运动，多吃蔬菜，低糖，低油，有一定的碳水化合物的吸收，不能多吃也不能少吃，我就是晚上管不住嘴

优雅 · 发表于 2024-5-10 22:47:30

第一就要控制住饮食，少糖少油，三餐米饭慢慢减少，多吃各种蔬菜，喝水尽量不喝饮料，喝白开水，第二就是要运动起来，不能天天吃过饭往那一坐或者一躺，当然不是一个星期或者一个月，要坚持住，只有养成习惯才能达成目标

国家一级杠精 · 发表于 2024-5-11 08:14:55

小萝卜头发表于 2024-05-10 22:27
什么是16+8

八个小时吃完三餐16个小时保持空腹。每顿饭之前要有饥饿感，睡觉之前要有饥饿感。妥妥的瘦~

searainbow · 发表于 2024-5-11 08:58:24

国家一级杠精发表于 2024-5-11 08:14
八个小时吃完三餐16个小时保持空腹。每顿饭之前要有饥饿感，睡觉之前要有饥饿感。妥妥的瘦~ ...

解释到位

没名字了 · 发表于 2024-5-11 10:02:00

管住嘴迈开腿

婧妈 · 发表于 2024-5-11 16:22:14

做有氧运动，注意饮食习惯，睡眠质量，不暴饮暴食，

小龙虾SPh4JY · 发表于 2024-5-12 21:06:17

1588 发表于 2024-05-10 01:30
我是在省中医开过，在秦淮区中医院也开过

去湿气吗，会瘦吗

1588 · 发表于 2024-5-12 21:53:41

什么昵称发表于 2024-05-10 10:19
洪泽哪里有可以调理的？

我是在南京开的中药

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