有奖话题丨减肥大作战，大家有什么好的方法吗？

论坛客服-小玉

        成功减肥的标准一般为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。
        而减肥失败的标准就是反弹。减肥速度太快太猛，身体得到的信号将是“大饥荒”。
        于是身体启动自然保护反应——基础代谢率下降，饥饿感增强，结果必然导致减肥失败。  ​
        所以减肥管住嘴重要，还是迈开腿重要？一到初夏就开始减肥大作战了，大家有什么好的方法吗？

确认过眼神

饿了喝水，馋了打嘴

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老表666

其实你论坛可以搞个活动，上论坛称体重一个月减肥多少斤，搞个18888的金币或者实物奖励，这个方法应该还行大家都有参与感第一名什么奖励？第二名什么奖？

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银珠闪烁

第一坚持少吃有营养的食物，首选饥饿法；第二保持日常体育锻炼，室外跑步规定里程、或在家跑步机约定时间；第三喜欢旅游的人，选择山区观光；第四多做家务事，增加劳动强度。

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舒康推拿13327961816

迈开腿管住嘴。我就这样3个月减了30斤

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小灰狼

银珠闪烁 发表于 2024-05-09 17:25
第一坚持少吃有营养的食物，首选饥饿法；第二保持日常体育锻炼，室外跑步规定里程、或在家跑步机约定时间；第三喜欢旅游的人，选择山区观光；第四多做家务事，增加劳动强度。

只认可第二条！不是少吃有营养的东西，而是少吃高热量的东西。后两条是为了消耗热量，所以总结起来就是少吃高热量的食物，多多消耗热量。

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健康的生活

利用中医原理，体质调理➕穴位按摩，健脾祛湿，疏通经络，胖瘦还是和体质有关系的

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魔力无处不在

自然是双管齐下，既要管住嘴也要迈开腿，才能达到效果，而且要坚持！坚持更重要！加油！

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国家一级杠精

小萝卜头 发表于 2024-05-10 22:27
什么是16+8

八个小时吃完三餐16个小时保持空腹。 每顿饭之前要有饥饿感，睡觉之前要有饥饿感。妥妥的瘦~

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穆恩八零后

把减重和奖金挂钩，达到目标奖励现金，没有达到罚款

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1588

中药调理身体，既调了五脏六腑，去湿气提高了免疫力。还会瘦身！气血足，但是得按月算，一次两不管

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金优

我从4.24号减到今天掉了5斤，不吃晚饭，不锻炼。今天开始液断第一天，希望能有好的效果

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多多666666

1588 发表于 2024-05-09 15:44
中药调理身体，既调了五脏六腑，去湿气提高了免疫力。还会瘦身！气血足，但是得按月算，一次两不管

在那里开的

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searainbow

一定要饿！肉都是吃出来的

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平静如水

迈开腿，管住嘴都要执行

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涵宝贝

管住嘴，多喝水

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小龙虾T9Gw6p

像坛友小灰灰学习坚持吃素的

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遇见最美的彩虹

不管胖与瘦，健康最重要

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