有奖话题丨减肥大作战，大家有什么好的方法吗？

爱笑的女子

管住嘴，迈开腿

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林子大了有

其实，司美格鲁肽效果不错。

小灰狼

银珠闪烁 发表于 2024-05-09 17:25
第一坚持少吃有营养的食物，首选饥饿法；第二保持日常体育锻炼，室外跑步规定里程、或在家跑步机约定时间；第三喜欢旅游的人，选择山区观光；第四多做家务事，增加劳动强度。

只认可第二条！不是少吃有营养的东西，而是少吃高热量的东西。后两条是为了消耗热量，所以总结起来就是少吃高热量的食物，多多消耗热量。

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尘埃里的一粒沙

减肥之前先健脑。

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国家一级杠精

我去年瘦了30斤没有吃任何减肥产品。保持了一年没有反弹~一点运动都没有，用的是16+8减肥法，我觉得很有效~

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细伢子

管住嘴，迈开腿。

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鸢尾扁竹

认识一位朋友，她去市一院营养科看的。医生开的餐，定期去医院检查，再根据状态调整。三个月已瘦十几斤。

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什么昵称

1588 发表于 2024-05-09 15:44
中药调理身体，既调了五脏六腑，去湿气提高了免疫力。还会瘦身！气血足，但是得按月算，一次两不管

洪泽哪里有可以调理的？

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太阳。

我朋友两个月瘦了36斤了，每天上午两小时跳操，下午两小时跳操，其次管住嘴

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小灰灰

坚持坚持坚持再坚持！把控饮食！对自已狠一把

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小灰灰

小龙虾T9Gw6p 发表于 2024-05-09 17:34
像坛友小灰灰学习坚持吃素的

真的减下来了

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红榆

个人体会，最有效的方法是：管住嘴，迈开腿，少碳水

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洪泽月嫂培训

最近也在减肥中，家里有位很会做饭的怎么办呢，还会一个劲的让你吃吃吃，还是得管住嘴

皓宇

管住嘴迈开腿，拒绝暴饮暴食

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论坛客服-小玉

1588 发表于 2024-05-09 15:44
中药调理身体，既调了五脏六腑，去湿气提高了免疫力。还会瘦身！气血足，但是得按月算，一次两不管

可以去试试

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