跑步导致左膝盖有点疼痛，怎么办？？有没有小伙伴赶紧支个招，感谢了

独饮、这杯愁

刘中娟 发表于 2022-04-25 10:24
我就是爬楼梯明显一点，走路还好，你呢。

差不多，蹲下去爬起来疼

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刘中娟

向阳红 发表于 2022-04-25 09:21
要缩小运动距离了

等恢复好了就开始慢跑

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刘中娟

懿…… 发表于 2022-04-25 09:24
别跑了 我也是左膝盖。医生让静养软骨损伤。

请问你是不是爬楼梯明显？还是平时也明显

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刘中娟

天火 发表于 2022-04-25 10:28
我是爬楼爬的有时膝盖疼，歇几天会好，爬的多就又有点疼

我现在也的，希望暂时不好，能够缓解一点

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刘中娟

独饮、这杯愁 发表于 2022-04-25 10:29
差不多，蹲下去爬起来疼

那你现在一直这样子吗

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往事清零！

刘中娟 发表于 2022-04-25 10:28
我就爬楼梯有点疼痛，走路还好，应该没什么大问题的

也可能会是有炎症，也有可能有积液，买点药吃吃，我以前也是的，吃九力好了

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一枚看花草

建议你做体能运动

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流浪街头

停了别跑了

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确认过眼神

建议好了以后骑自行车运动，不要跑步了，很伤膝盖的

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刘中娟

确认过眼神 发表于 2022-04-25 11:19
建议好了以后骑自行车运动，不要跑步了，很伤膝盖的

好的，谢谢

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刘中娟

流浪街头 发表于 2022-04-25 10:35
停了别跑了

好的谢谢

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独饮、这杯愁

刘中娟 发表于 2022-04-25 10:30
那你现在一直这样子吗

就最近个把月，现在天天贴膏药

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神经病有所加重

膝盖疼基本只有一个原因，跑姿错误。你要说小腿疼，髂胫束疼或者大腿疼那都有可能是运动量大或者跑前热身不足导致的。

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刘中娟

往事清零！ 发表于 2022-04-25 10:32
也可能会是有炎症，也有可能有积液，买点药吃吃，我以前也是的，吃九力好了

叫九力消炎药吗

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刘中娟

一枚看花草 发表于 2022-04-25 10:33
建议你做体能运动

就感觉跑步会方便点的

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