跑步导致左膝盖有点疼痛，怎么办？？有没有小伙伴赶紧支个招，感谢了

刘中娟

有得必有失 发表于 2022-04-25 09:46
双腿膝关节疼，做核磁共振里面软骨磨损，

我这个也不严重，就上楼梯，感觉有一点的，就有点害怕的

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刘中娟

不听话就盘她 发表于 2022-04-25 09:55
可以做 刘耕宏女孩！比跑步哇塞

我感觉他那个更伤膝盖不敢做

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刘中娟

zaq水煎包 发表于 2022-04-25 10:02
疼了歇几天，循序渐进适量运动。

好的好的，晚上热水敷敷

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刘中娟

洪泽人才热线 发表于 2022-04-25 09:55
跑步之前可以做个热身运动，这样会好很多，跑完再拉伸一下，网上有很多的教程可以看一看

早上要买菜烧饭，所以来不及

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刘中娟

有始有终 发表于 2022-04-25 09:54
跑步要适度，否则运动损伤比运动带来的健康大，就得不偿失了

确实如此，所以有点担心

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刘中娟

执着是我- 发表于 2022-04-25 09:48
什么东西都是适可而止，久坐者或不运动者也有可能得“半月板”损伤

对的对的，

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刘中娟

王铁锤 发表于 2022-04-25 09:14
减少运动量，没别的好办法，每个人体质不一样，不是人人都适合大运动量的，尤其三十多岁开始运动，一上来就跑那么远，可以缓一点，适应之后逐步增加，再说了，想运动流汗不一定非要跑步，可以有别的锻练方法，为了健身而给身体造成不可逆转伤害太不可取

感谢

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刘中娟

懿…… 发表于 2022-04-25 09:24
别跑了 我也是左膝盖。医生让静养软骨损伤。

好的，等一段时间看看

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刘中娟

桃洛璟 发表于 2022-04-25 09:22
你这是不是跑步姿势不对，导致什么膜磨损疼痛

也有可能，所以想休息一段时间

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刘中娟

独饮、这杯愁 发表于 2022-04-25 09:39
我也是左膝盖，核磁共振检查半月板损伤

我就是爬楼梯明显一点，走路还好，你呢。

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刘中娟

茗士茶庄15195305888 发表于 2022-04-25 09:42

你这明显就是来找茬的

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刘中娟

白马渔仔 发表于 2022-04-25 09:36
我去年跑的也是的，现在不敢跑了，只能逛马路。运动损伤，可服氨糖软骨素

你是不是爬楼明显一点

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往事清零！

膝盖疼就不要再跑了，先休息一段时间看看，因为膝盖疼有很多种原因，具体要医院检查，如果是半月板损伤一般拍片和cT都差不出来，只有做核磁共振，六百多块钱

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天火

我是爬楼爬的有时膝盖疼，歇几天会好，爬的多就又有点疼

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刘中娟

往事清零！ 发表于 2022-04-25 10:27
膝盖疼就不要再跑了，先休息一段时间看看，因为膝盖疼有很多种原因，具体要医院检查，如果是半月板损伤一般拍片和cT都差不出来，只有做核磁共振，六百多块钱

我就爬楼梯有点疼痛，走路还好，应该没什么大问题的

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