跑步导致左膝盖有点疼痛，怎么办？？有没有小伙伴赶紧支个招，感谢了

有得必有失

双腿膝关节疼，做核磁共振里面软骨磨损，

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有始有终

跑步要适度，否则运动损伤比运动带来的健康大，就得不偿失了

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洪泽人才热线

跑步之前可以做个热身运动，这样会好很多，跑完再拉伸一下，网上有很多的教程可以看一看

不听话就盘她

可以做 刘耕宏女孩！比跑步哇塞

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zaq水煎包

疼了歇几天，循序渐进适量运动。

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刘中娟

执着是我- 发表于 2022-04-25 09:12
膝关节疼痛不容小觑，要重视前期状态。别等发展到后期就后悔莫及了，劝你先就诊看看。

好的，非常谢谢，就爬楼梯感觉明显一点，

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刘中娟

烟上独舞 发表于 2022-04-25 09:21
休息，等恢复好再看情况

好的，谢谢

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刘中娟

桃洛璟 发表于 2022-04-25 09:22
你这是不是跑步姿势不对，导致什么膜磨损疼痛

我也不知道，上楼梯明显一点，平时还好的

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刘中娟

Nightmare 发表于 2022-04-25 09:24
跑步姿势不对，休息几天就好了，跑前跑后要拉伸

好的，感谢

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刘中娟

半尺之遥丶o_O 发表于 2022-04-25 09:28
我之前也疼了半个月，去医院拍片子也查不出来，后来养了养又正常了

那还好，应该没什么大问题，最近一段时间就不跑了，感谢分享

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刘中娟

北方的老狼 发表于 2022-04-25 09:28
有时间我也是的，运动量大了，膝盖走路都疼，过过就好了

好的好的，谢谢

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刘中娟

晚风匿于心野 发表于 2022-04-25 09:29
你还要上班还要买菜烧早饭，那你这得几点起床啊？

五点半起床的，没办法，孩子生长时期，还是自己做的安心点

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刘中娟

一枚看花草 发表于 2022-04-25 09:35
你的运动要换了，不然等着换半月板吧

好的好的，到时候看情况了

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刘中娟

不听话就盘她 发表于 2022-04-25 09:45
迈克达威（300-400左右）耐克，李宁（100-200左右）

谢谢了

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