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恩重如山 发表于 2024-03-29 12:27 我腰间盘突出36年,痛起来行走困难、睡觉翻身困难,多年来看了不少,也被骗了不少,总结一条自我调理最佳!手术有好有不成功的会复发;建议:早晨起来不要做弯腰动作,必须睡板床,不能用力过猛,在安全的情况下练练倒走或手脚落地练习扒行动作,会有点改善的,实在疼痛难受吃两顿镇痛药,平睡休息两三天会有改善,仅供参考因人而宜。
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硕士
幸福的甜蜜 发表于 2024-03-29 22:25 谢谢了好心人
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