这种早饭，我已经吃了一个月了

茗士茶庄15195305888 · 发表于 2026-6-20 11:41:54

减肥没有捷径，减肥需要毅力。减肥也是对自己意志的一个强大考验。所以做任何事要有毅力，要有恒心，不能半途而废。我用这种方式已经成功减重20斤。血压，血脂，血糖。都已经从临界回归了正常。希望能和各位坛友共勉。

茗士茶庄15195305888 · 发表于 2026-6-21 14:21:10

许文文发表于 2026-06-20 19:50
辣椒也是生吃吗？

是的

如果～ · 发表于 2026-6-20 12:21:31

如果～ · 发表于 2026-6-20 12:21:54

指甲 · 发表于 2026-6-20 12:44:53

晚上是不是不吃？空腹才能掉这么多吧

zyp14752362337 · 发表于 2026-6-20 12:55:35

我也减了20斤，体检一切正常！

乐宸喜铺 · 发表于 2026-6-20 12:58:32

北方的老狼 · 发表于 2026-6-20 13:09:51

茗士茶庄15195305888 · 发表于 2026-6-20 13:15:04

指甲发表于 2026-6-20 12:44
晚上是不是不吃？空腹才能掉这么多吧

晚饭不吃

指甲 · 发表于 2026-6-20 14:53:53

zyp14752362337 发表于 2026-06-20 12:55
我也减了20斤，体检一切正常！

请问你晚上是不是也不吃呀

笑傲@江湖 · 发表于 2026-6-20 15:06:11

轩涵宝 · 发表于 2026-6-20 16:18:49

辣椒干嘛的

梧桐雨 · 发表于 2026-6-20 16:34:19

zyp14752362337 · 发表于 2026-6-20 16:42:29

指甲发表于 2026-06-20 14:53
请问你晚上是不是也不吃呀

我会少吃点蔬菜，不吃主食！

zyp14752362337 · 发表于 2026-6-20 16:44:20

指甲发表于 2026-06-20 14:53
请问你晚上是不是也不吃呀

晚上也会朋友小聚，吃放纵餐，所以减的比较慢！

银丝一缕 · 发表于 2026-6-20 17:24:46