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[交流] 养生三字经

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发表于 2025-9-26 10:51:45 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 江苏省扬州市 移动
养生三字经

饮食

“食多样,谷为主,
荤与素,巧搭配。
油盐糖,要适量,
不挑食,不过量。”

起居

“起与卧,有规律,
睡午觉,精神爽。
勤换衣,常洗澡,
居环境,要整洁。”

运动

“多运动,常锻炼,
散逛马路,跑跑步。
太极拳,八段锦,
强身体,增免疫。

情志

“调情志,少烦恼,
放宽心,没忧愁。
常欢笑,心态好,
气血畅,疾病消。”


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