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洪青人才夜校开课通知 课程简介 课程由晨曦舞蹈工作室支持，专为零基础上班族打造的爵士舞养生健身操来啦！告别僵硬与疲劳，在耳熟能详的经典歌曲里（如流行金曲、复古节奏等），融合爵士舞基础律动与中医养生理念，通过关节活动、肌肉拉伸、核心激活等动作，带你边跳边放松。 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。在体验课上，你可以通过简单的瑜伽体式感受自己的身体，在呼吸中重拾宁静，柔软身心、疏通经络、舒缓情绪、连接内在。 景泰蓝课程系统教授掐丝珐琅非遗技艺，包含历史溯源、图案设计、铜胎掐丝、釉料填充及烧制五大核心模块。课程采用"理论+实操"模式，侧重基础工艺体验，社区课程融合传统文化传播。通过手作实践培养工匠精神，传承艺术精髓。 八段锦 课程由洪泽区中医院支持，八段锦是一种中医传统运动，练习八段锦不会像跑步等剧烈运动使人大汗淋漓，但可以调动人体气机，以达到辅助升举阳气的作用。同时，配合的呼吸运动可以改善心肺功能、调节情绪。 书法课程系统教授汉字书写艺术，涵盖篆、隶、楷、行、草五种书体。课程通过笔法训练、结构解析、章法布局等模块，结合历代名帖临摹，培养学员的审美素养与专注力。配备专业毛毡笔墨工具。传承汉字文化精髓，提升书写水平与文化自信。 课程由洪泽区人民医院支持，涵盖孕前营养调理、优生优育知识、孕期健康管理及新生儿护理技能。课程结合医学理论与实操演练，解析科学备孕要点、母乳喂养技巧及婴幼儿常见问题应对。通过专家讲解，帮助准爸妈提前规避误区，建立养育信心，助力从备孕到育儿的全程科学过渡，守护母婴健康。 普拉提 普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 课程由洪泽区人民医院支持，日常运动保健课程旨在通过科学运动促进身心健康。包含基础体能训练、柔韧性练习、核心力量提升等模块，适合各年龄段人群。结合有氧运动和抗阻训练，帮助改善心肺功能、增强肌肉耐力。通过规律锻炼，学员可有效缓解压力、提升免疫力，养成终身受益的运动习惯。
注意事项 2025年6月3日开始 扫码进群报名，报满即止 1. 在洪工作、生活、学习的青年，年龄在18周岁—40周岁； 2. 能够保证按时参加课程，学有余力可参加多项课程。 1.上述课程为公益性免费课程，不收取任何费用。请严格遵循指导教师及助教的指导与要求，以避免不必要的运动损伤，量力而为。 2.课程为报名制，大家按需扫码报名。参课名单以微信群或电话通知为准。如未满开课人数，课程将取消。 3.报名勿鸽，先到先得，因特殊原因需要取消请及时群内或电话反馈；如无故缺席将取消后续参课资格；提前15分钟到场签到，请勿迟到。 4.所有活动均要求实名制报名，严禁使用他人身份代报名，现场如有发现违反者，工作人员有权拒绝其参与活动。 5.学习期间遵守学员制度，服从统一管理。 6.请学员们务必树立安全意识，遵守国家法律法规和学员的各项规章制度。如在课程中发生人身及财产损失，概不负责。 7.活动中照片可能用于活动留档及公益传播，特提前告知。 8.活动解释权归共青团洪泽区委员会所有。 | 
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