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白天上班 晚上学艺 洪青人才夜校开课通知 青春也是转瞬即逝的 想在忙碌的生活中为自己“充电” 却找不到合适的途径？ 洪泽区青年人才夜校 为你搭建成长的舞台， 点亮青春梦想。 体验课程 洪泽湖产业高质量发展夜校 围绕商务礼仪、招商策略、项目研判、外资利用、产业发展趋势、专精特新企业培育、科技招商等方面，精心设置课程，对致力于洪泽发展的有志青年开展“学理论、学政策”学习教育培训。
瑜伽 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。在体验课上，你可以通过简单的瑜伽体式感受自己的身体，在呼吸中重拾宁静，柔软身心、疏通经络、舒缓情绪、连接内在。
非遗钩织 课程融合文化讲解与实操教学，深入解读钩织历史及纹样寓意，同时注入现代审美元素，助力非遗活态传承。适合手作爱好者、文化传承者及减压疗愈人群，用一根钩针编织时光的温度，感受传统手工艺的细腻与创造力。 八段锦 八段锦是一种中医传统运动，练习八段锦不会像跑步等剧烈运动使人大汗淋漓，但可以调动人体气机，以达到辅助升举阳气的作用。同时，配合的呼吸运动可以改善心肺功能、调节情绪。
急救课程 通过理论讲解+情景模拟+分组实操等学习培训，基本掌握基础急救原则和现场评估方法；具备处理常见突发急症的基本能力；能规范实施心肺复苏（CPR）、海姆立克和AED使用；学会创伤止血、包扎、固定等基础技能。
普拉提 普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
系列课程 游泳 游泳兼具生存技能培养、体质提升和运动竞技等多重属性。系统学习蛙泳、自由泳、仰泳等基础泳姿，掌握水中自救能力（如踩水、防溺水技巧）。通过游泳锻炼增强心肺功能，改善身体协调性，培养终身运动习惯。
羽毛球 课程以系统性训练提升运动水平。教学内容涵盖握拍姿势、基础步法、正反手击球、发球接发球技术，并结合单打/双打战术演练。配备专业教练指导动作规范，帮助学员掌握竞技技巧，增强反应力与协调性，培养团队协作意识，零基础亦可快速入门。
乒乓球 课程系统教授握拍姿势、步法移动、正反手攻球、搓球、弧圈球等核心技术。结合多球训练、对抗赛及模拟实战，由专业教练指导动作细节，帮助学员提升反应速度、手眼协调与心理素质，零基础至竞技水平均可进阶，兼顾趣味性与专业性，培养终身运动习惯。
健身 课程由专业教练团队精心设计，涵盖了有氧拳击、肩颈放松、极速燃脂、瑜伽、单车等多个项目，旨在满足不同学员的个性化需求。每班次将配备3名专业教练，开始时将针对每人个性化定制健身计划。
手工烘焙 烘焙课程是以甜品为主的涵盖蔓越莓曲奇饼干，乳酪司康，瑞士卷，千层蛋糕，纸杯蛋糕等制作的专业教学，60-90分钟左右。融合创意与技法，零基础轻松上手，亲子互动或好友共创，体验烘焙乐趣，掌握实用技能，收获健康美味与手作成就感。
注意事项 报名时间 即日起开始 扫码进群报名，报完为止 报名条件 1. 在洪工作、生活、学习的青年，年龄在18周岁—45周岁；
2. 能够保证按时参加课程，学有余力可参加多项课程，每人限报1次。
报名须知 1.上述课程分为体验课程和系列课程。体验课程免费，系统课程收费，所有课程请严格遵循指导教师及助教的指导与要求，以避免不必要的运动损伤，量力而为。
2.课程为报名制，大家按需扫码报名。参课名单以微信群或电话通知为准。如未满开课人数，课程将取消。
3.体验课程报名勿鸽，先到先得，因特殊原因需要取消请及时群内反馈；如无故缺席将取消后续参课资格；提前15分钟到场签到，请勿迟到。
4.系统课程为收费课程，请大家按需慎重报名，一经报名需上完系列所有课程，因个人原因出现中途缺课等情况，由个人承担相应损失。
5.所有活动均要求实名制报名，严禁使用他人身份代报名，现场如有发现违反者，工作人员有权拒绝其参与活动。
6.学习期间遵守学员制度，服从统一管理。
7.请学员们务必树立安全意识，遵守国家法律法规和学员的各项规章制度。如在课程中发生人身及财产损失，概不负责。
8.活动中照片可能用于活动留档及公益传播，特提前告知。
9.活动解释权归共青团洪泽区委员会所有。
— END — 转载来源：青春洪泽 | 
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发表于 2025-4-1 09:47:46
