你为啥总是喜欢晚睡？有什么对付失眠的好方法吗？

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 08:53:21

昨天央视网发布了#让你越睡越快的8个建议#：1.睡前别喝酒； 2.睡前喝牛奶； 3.睡前用香氛； 4.准备耳塞和眼罩； 5.播放一些白噪音； 6.除了睡觉，不要待在床上； 7.别emo； 8.适当运动。

很多人直呼：道理我都懂啊，但做不做得到又是另一回事了。

各位，上面的建议你们能做到几条嘞？顺便再求一些助眠好方法呀~

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 08:59:08

少熬夜，熬夜对手机不好。放下手机

王铁锤 · 发表于 2022-3-3 09:08:51

我不熬夜，就是晚睡，晚睡就是为了玩手机，白天哪有整块时间玩？失眠？不存在的，昨天运动量稍微大了点，也就将将一万步吧，九点不到眼皮就打架了，咬牙撑到十点倒头就睡

爱笑的女子 · 发表于 2022-3-3 09:23:54

十点准时睡觉，睡不着也不玩手机了，闭目养神。

路人丁999 · 发表于 2022-3-3 09:29:40

不睡

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 09:31:10

王铁锤发表于 2022-3-3 09:08
我不熬夜，就是晚睡，晚睡就是为了玩手机，白天哪有整块时间玩？失眠？不存在的，昨天运动量稍微大了点，也 ...

哈哈，晚上没人盯着，也没人打扰。玩玩手机享受下完全属于自己的时间。/斜眼笑/ 1万步运动量确实可以了 /点赞/ ！ 10点睡感觉还好哎，我感觉挺健康的O(∩_∩)O哈哈~ “咬牙撑”就很灵性，舍不得放下手机。

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 09:33:31

路人丁999 发表于 2022-3-3 09:29
不睡

年轻人，能抗哦！那早上直接不存在赖不赖床了，一步到位了你这是。

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 09:38:31

爱笑的女子发表于 2022-3-3 09:23
十点准时睡觉，睡不着也不玩手机了，闭目养神。

好习惯，自律！ /点赞/ 不过就“闭目养神”，我经常会想些有的没得，上头了，然后越想越精神。有啥对策不

烟上独舞 · 发表于 2022-3-3 09:42:14

经常失眠

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 09:51:37

烟上独舞发表于 2022-3-3 09:42
经常失眠

上面的建议试一试捏

天官 · 发表于 2022-3-3 10:17:34

温水泡脚

廿四桥明月夜 · 发表于 2022-3-3 10:31:18

失眠？不存在，觉都不够睡的

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 10:34:11

天官发表于 2022-3-3 10:17
温水泡脚

好主意！ /点赞/

洪泽人才热线 · 发表于 2022-3-3 10:34:35

廿四桥明月夜发表于 2022-3-3 10:31
失眠？不存在，觉都不够睡的

哈哈哈哈哈

魔力无处不在 · 发表于 2022-3-3 11:35:20

定时