初遇八段锦！

走向春天 · 发表于 2024-10-11 08:02:50

      这是一次突如其来的机遇，10月9日上午7：30，我在淮安市区接到了洪泽区作协主席陈传银老师的电话：今天上午8：30我区在淮安市洪泽育才实验学校举办洪泽区健身气功八段锦进校园骨干教师培训班，请你去参加体验下，顺便写篇报道，指导老师是洪泽区健身气功协会会长张夕银老师。
      尽管我在淮安，但是这样的机遇我不想失去。很早就想学八段锦了，就是没有时间，今天机会终于来了。
      对于指导老师张夕银我熟悉很久了。39年前那时我们都是20多岁的小伙子，都在县直机关工作，而且我知道他非常喜欢健身气功。伏久者，飞必高，目前他已成为中国武术六段、江苏省一级社会体育指导员、洪泽健身气功协会会长、洪泽洪架太极拳武馆馆长。2001年7月，他荣获了北京国际武术节陈式太极拳、剑金牌各一枚。2008年4月，他在焦作国际武术交流大会荣获拳、剑冠军。 2013年5月，他在香港第11届国际武术节中获得洪传实用太极拳技击展示一等奖、陈式护身刀展示一等奖。

      我按时来到了育才实验学校的操作场上，近百名老师在一位身穿红色上衣的指导老师指导下正在学习八段锦。我一眼认出指导老师就是张夕银。他中等身材，微微发福，但身姿依然矫健挺拔，透着一种常年练习健身气功特有的精气神。近百名老师们眼睛里闪烁着兴奋，如同面对一座神秘而有趣的宝藏。他们深知这不仅是一种健身功法的引入，更是传统文化在校园普及的契机。
      我主动地站入了队列的后方。此时，悠扬的音乐缓缓响起，如同清澈的溪流在空气中流淌。在音乐的伴随下，我们跟着张老师进行热身训练。他的动作没有丝毫的卡顿和犹豫，行云流水般自然流畅，一招一式都充满了韵律之美。我不知这是什么曲子、什么动作，但是音乐听起来很舒心、流畅，动作做起来很舒展、爽心，让人感觉身体的每一个细胞都被唤醒，大家沉浸在这充满活力的热身训练之中。
      我双掌反向紧扣向前推、向左推、向右推，向下推，可是无论如何我都无法接触到脚面，心中不禁涌起一阵无奈与沮丧。会者不难，难者不会，旁边的张玲大姐年龄虽然比我大，但是做出的动作规范、柔顺。看着她轻松自如地完成每个动作，我心中充满了敬佩，同时也感到十分惭愧。

      热身结束后，全场爆发出热烈的掌声，那是大家发自内心对张老师的钦佩与赞扬。
      张夕银老师的过人之处在于他能够将复杂的动作以生动形象的语言清晰地表达出来，让人一听就懂。在教授八段锦第一节时，他首先解释了什么叫 “三焦”。他说：三焦是指人体上、中、下部位。上焦包括心、肺和头面部；中焦包括脾、胃；下焦包括大小肠、肝、肾、膀胱等。当讲到 “通调水道行元真，擎天柱地拔腰体” 时，他形象地比喻道：“左右方向要充分拉伸旋转，就像扭麻花、拧毛巾一样，这样就能把身上的湿气除掉，人们的身体就会进一步好起来。” 学员们都被他的动作深深吸引，仿佛被带入了一个充满健康与活力的奇妙世界。
      在示范 “摇头摆尾去心火” 这一颇具难度的动作时，张老师表现更是令人叹为观止。他先迈开两脚，双手对着弹开，双手双击臂部、胯部的同时伴之发出了 “哈、嘿” 的喊声，那喊声雄浑有力，充满了力量感，仿佛能穿透人的心灵。学员们也纷纷跟着做了起来，一开始，喊声还有些杂乱，但两三遍过后，便发出了整齐有力的 “哈、嘿” 喊声。随后，他的上半身开始向左前方倾斜，头部也跟着摆动。他说：嘴里就像含着一支毛笔在画圈。学员们纷纷想象着嘴里含着毛笔画圈的情景，原本复杂的动作似乎一下子变得十分容易起来。

      张老师在讲解中细致入微。他边示范边说：握固，就是将大拇指扣在手心，其余四指弯曲握住大拇指。这就如同我们把力量紧紧地握在手中，守住我们身体的能量。
      安全同样也是学习八段锦过程中的重要环节。张老师在讲解握拳的动作时，格外细致入微。他说：在做握拳这个动作的时候，拳一定要稍微弯曲一点，不能做成平拳。如果是平拳的话，在用力的过程中很容易导致骨折等意外情况的发生。而将拳头向下弯曲一点，就能够更好地保护我们的手部有效地避免骨折的产生。大家仔细地观察着自己的拳头，不断地调准弯曲的角度。因为学员们深知，只有正确的姿势才能带来真正的健康和安全。
      在学习的过程中，我常常会在不经意间好像看到了《黄帝内经》的影子。那古老而神秘的医学经典仿佛穿越时空，与八段锦的习练相互呼应。
      当我们沉浸在八段锦的习练之中，每一个动作的舒展、每一次呼吸的调整，都仿佛能感受到《黄帝内经》中所阐述的人体与自然的和谐统一。那古老的医学经典所强调的整体观念、阴阳平衡、气血流通等理念，在八段锦的一招一式中得到了生动的体现。仿佛八段锦的每一个动作都是对《黄帝内经》中养生智慧的一种诠释和演绎。

两天的学习时间很快就过去了，学员们对八段锦的动作已基本掌握。在跟着音乐进行综合练习的过程中，学员们动作整齐划一，仿佛经过了长时间的磨合与训练。几乎每一个抬手、每一个转身、每一个步伐都十分接近，充满了力量与美感。那场面，真的是你根本意想不到这仅仅是学习两天的收效。
在这个过程中，我不仅基本学会了少儿八段锦的常规动作，更锻炼了自己的毅力和耐心。我为自己的坚持和努力感到骄傲，也为能与这么多优秀的学员一起学习而感到荣幸。
同感的不止我一人。来自洪泽中学的蒋老师，这位平日里在讲台上挥洒智慧与激情的教育工作者，此时眼中闪烁着兴奋的光芒。他说：“学习八段锦，真的益处多多。不仅仅是对自己的健康好，对参与学习的每一个人都有着极大的好处。”

一位参与活动的王老师表示：“通过这次活动，我才知道“八段锦”起源于北宋，距今已有800多年的历史。我们不仅学到了新的养生方法，更感受到了中国传统文化的博大精深。以后在工作中，我不仅要自己学好，还要带着同学们一起学，让他们从小就感受祖国传统文化的不朽与魅力。
吴老师说：跟着张老师做完一套八段锦，身体微微发汗，整个身子都感觉到轻松。但是短短的两天时间就能领悟其精髓那是不可能的。八段锦看似简单的几个动作，其中却蕴含着深厚的文化底蕴和养生智慧。回去后还要多学多练多悟，用心去感受身体的变化。只有这样，我们才能真正领略到八段锦的魅力，让它为我们的健康带来更多的益处。

据了解，此次将“八段锦”带进校园是实施全民健身国家战略，增强师生体质，推动洪泽区素质教育的一次具体行动。本次培训活动结束后，洪泽区教体局计划将八段锦引入体育课、课间操和课外活动。通过扎实推进健身气功进校园活动，营造健康和谐的校园氛围，为青少年的身心健康作出积极贡献。