养生三字经

大湖钓叟 · 发表于昨天 10:51

养生三字经

饮食

“食多样，谷为主，
荤与素，巧搭配。
油盐糖，要适量，
不挑食，不过量。”

起居

“起与卧，有规律，
睡午觉，精神爽。
勤换衣，常洗澡，
居环境，要整洁。”

运动

“多运动，常锻炼，
散逛马路，跑跑步。
太极拳，八段锦，
强身体，增免疫。

情志

“调情志，少烦恼，
放宽心，没忧愁。
常欢笑，心态好，
气血畅，疾病消。”

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