分享一些低成本让自己感到幸福的方法：

有始有终 · 发表于 2025-10-20 07:24:04

1️⃣每天冥想15分钟（让大脑神经放松专注）
2️⃣每天清晨晒太阳（补充阳气）
3️⃣每天拍八虚，疏通身体经络（气机顺畅则心情舒畅）
4️⃣吃到喜欢的美食（巧克力南瓜籽等富含镁的食物可令人心情愉悦）
5️⃣闻治愈的香味（家里常放一些疏肝解郁的香薰，精油等）
6️⃣听喜欢的歌（也可唱歌，歌声也是一种疗愈）
7️⃣抚摸小猫小狗，跟家人拥抱（催产素可令人拥有长久的幸福感）
8️⃣自己做简单干净的食物（既养护了身心，也增加了成就感）
9️⃣瑜伽/慢跑/拉伸（运动分泌多巴胺）
写感恩日记，每天记录三件幸福小事
1️⃣1️⃣每天早睡早起，睡一个饱饱的觉
1️⃣2️⃣读书，学习感兴趣的知识（每天都有进步的快乐）

其实幸福不一定就是拥有万贯家财，可能就是庆幸自己简单地活下来了，拥有健康的身体，安全的环境，有爱的家人，前行的希望。

多看看自己拥有的，照顾好自己，每天就都是幸福的了！

提升幸福指数是每个人也是整个社会的目标！

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