洪泽健身养生研学游：多地齐聚，共赴健康与自然之约

洪泽区健身协会 · 发表于 2025-6-13 08:42:23

6月7日至8日，洪泽区健身协会与淮安市和治有德知信行翔宇团队携手，在西顺河镇精心开展了一场别开生面的健身养生研学游活动。此次活动吸引了来自盱眙、金湖、泗阳及南京等地的健身养生爱好者，大家齐聚一堂，共同开启了一段健康与自然交织的精彩旅程。

跨地而来，共赴研学之约

7日上午，报名参加此次研学活动的伙伴们怀揣着对健身养生的热情，从盱眙、金湖、泗阳及南京等地陆续赶到西顺河渔悦酒店报到入住。酒店内，工作人员热情周到地为大家办理入住手续，安排房间。参与者们来自不同的地方，有着不同的背景，但都因为对健身养生的热爱而相聚于此。大家在办理入住的过程中相互交流，分享着自己对这次研学游的期待，现场气氛热烈而融洽。

养生课堂，科技助力健康

      7日下午，活动正式拉开帷幕。淮安知信行翔宇团队资深养生专家周新新老师闪亮登场，从饮食养生、行为养生、心理养生三个方面，为大家带来了一场精彩纷呈的养生课程。
      在饮食养生板块，周老师结合当地特色食材，深入浅出地讲解了如何根据季节和个人体质合理搭配饮食。他强调，饮食是健康的基础，合理的膳食结构能够为身体提供充足的能量和营养。他分享了许多实用的饮食小贴士，如夏季宜多吃清热解暑的绿豆汤、苦瓜等，冬季则可适当食用温热滋补的羊肉、红枣等，让参与者在品尝美食的同时，也能收获健康。
      行为养生方面，周老师分享了日常生活中的养生小窍门。她指出，正确的坐姿、站姿能够避免脊椎疾病的发生，而适合不同年龄段的运动方式和频率则是保持身体活力的关键。她现场示范了正确的坐姿和站姿，并提醒大家在工作和学习中要定时起身活动，避免长时间保持一个姿势。
      而在心理养生部分，周老师通过生动的案例和互动环节，引导大家学会应对压力、调节情绪。他指出，在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如果不能及时调节情绪，就会对身心健康造成不良影响。她分享了一些简单易行的心理调节方法，如深呼吸、冥想、听音乐等，让参与者在忙碌的生活中能够找到一片宁静的心灵港湾。
      值得一提的是，周新新老师还指导大家使用经络养生仪。这台经络养生仪利用现代科技手段，精准地作用于人体的经络穴位。周老师详细地讲解了经络养生仪的工作原理和操作方法，她介绍说，经络是人体气血运行的通道，通过刺激经络穴位，可以调节人体的生理功能，达到预防疾病、保健养生的目的。在周老师的指导下，参与者们纷纷体验了经络养生仪，感受着科技为健康带来的便利与惊喜。

课程结束后，大家品尝了西顺河特色的农家菜。鲜嫩的鱼肉、清香的时蔬、醇厚的米酒……一道道地道的农家美食让人垂涎欲滴。大家围坐在一起，一边品尝美食，一边交流着养生和健身的心得，欢声笑语回荡在整个餐厅。

公益教学，传承传统技艺

晚餐后，王开祥会长与洪泽区健身气功张玲副会长为大家和西顺河居民传授八段锦和太极拳公益教学。两位老师身姿矫健，动作行云流水，一招一式尽显中华传统武术的深厚底蕴。他们耐心细致地分解每个动作，讲解其功效和要点，从手型、步法到呼吸配合，都一一示范。大家在老师的指导下，认真学习、反复练习，广场上顿时充满了积极向上的健身氛围。孩子们好奇地模仿着大人的动作，老人们则认真地调整着呼吸和姿势，大家在互动中增进了彼此的了解，也共同感受到了中华传统健身文化的魅力。

自然晨练，湿地采荷之乐

8日早上七点，团队来到洪泽湖湿地公园健身打卡。大家迎着清晨的第一缕阳光，在公园内练起了八段锦和太极拳。微风拂面，湖水波光粼粼，大家沉浸在自然的美景中，感受着健身带来的愉悦。
之后，大家荡舟在美丽的湿地湖水之中，开启了采荷花之旅。大家手持竹篮，小心翼翼地采摘着湖中的荷花和莲蓬，感受着大自然的宁静与美好。微风拂过，荷花摇曳生姿，仿佛在向大家诉说着这片湿地的故事。孩子们兴奋地尖叫着，用小手触摸着荷叶和荷花，感受着大自然的神奇与美丽。

满载而归，期待下次再聚

8日中午，大家在西顺河渔悦酒店用餐后，带着满满的收获和美好的回忆踏上了返程之路。此次洪泽区健身协会组织的西顺河健身养生研学游活动，不仅让参与者在养生知识的学习中收获了健康理念，在健身互动中传承了中华传统文化，在科技体验中感受了现代养生的魅力，还在美食美景的体验中放松了身心。
参与者们纷纷表示，这次活动让他们受益匪浅，不仅学到了实用的养生知识，还结识了许多志同道合的朋友。他们期待着下一次能够再次参加这样的活动，继续在健康与快乐的道路上不断前行。未来，洪泽区健身协会将继续举办更多丰富多彩的活动，为推动全民健身和养生事业的发展贡献力量。

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