跟我一起练|洪泽古韵八段锦③

洪泽区健身协会 · 发表于 2025-2-16 09:34:22

洪泽湖博物馆一天一练“全民健身科学健身”公益大讲堂

第三式：调理脾胃须单举
【做法】

左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。

【做功重点】

撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。

两臂一松一紧的上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。