长按“阴包穴”可调整情志

天官 · 发表于 2023-8-10 07:27:19

健康丨消愁不用酒，常按阴包无烦忧

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人生在世，不顺心的事情十之八九。据科学研究发现，人在焦虑、忧愁、烦恼、抑郁的状态下，身体免疫力抵抗疾病入侵的能力会大大下降。中医学也认为人在发愁的时候不但情绪低沉，就连身体内的气血也会消沉，导致气血运行不畅，容易经络堵塞，进而对身心健康造成极大危害，也就是所谓的“积郁成疾”。

常按阴包无烦忧

很多人忧愁烦恼的时候都会借酒浇愁，可是现实却是酒精浇灭不了心中的愁绪，反而还可能带来酒精肝，对身体进行二次伤害。

阴包穴

身体上有一个可以解忧的穴位，那便是阴包穴。阴包穴是肝经上的要穴，包就是“收”的意思，意为肝气在这里聚集收拢。
取穴要点：阴包穴位于大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。取穴的时候身体正坐，下肢稍曲略微提起，这个时候会显露出明显的缝匠肌，在胫骨内侧髁向上约一个手掌的位置，用手触摸找到有凹陷、酸痛感的位置，即为此穴。

肝主情志，如果按压阴包穴的时候有胀痛的感觉，说明肝火旺盛，肝气不舒。同时心情郁闷的时候，按摩一下阴包穴，把郁结在此穴的肝气揉开了，烦恼也就化为乌有了。

阴包穴取穴非常方便，随时随地都可以操作，当坐着休息的时候，双手手掌放在膝盖上，顺势找到阴包穴的位置，然后食指和中指并拢，以指腹点压双腿的阴包穴3～5分钟即可。长期坚持就可以理顺肝气，让心情舒畅，少为杂事而烦忧。

配合肝经，“1+1＞2”

大腿内侧还是身体肝经循行的路线。《黄帝内经》中称肝为“将军之官”。将军的职责就是负责守卫国家疆土的，率领军队抵御外界不断入侵的敌人，对于人体来说，外界最大的敌人就是“病邪”。所以结合肝经按揉阴包穴的办法，既可以令人天天没有烦恼和忧愁，笑口常开，还可以增强身体免疫力。

具体操作时，我们可以坐在椅子上或者是床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧小指的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋；或者正坐位，双脚着地，握拳用同侧小指的掌指关节轻敲大腿内侧亦可。这条线路便是肝经循经的路线，当敲到阴包穴的时候停下来，用拇指指腹按压此穴，力度以感觉到酸痛为宜（有些人会有强烈的痛觉，力度可适当减轻），按揉3～5分钟，以此为1遍，双腿各做3～5遍。按摩的时候，如果涂一些具有润滑作用的肥皂液、橄榄油等，效果更佳。

长按“阴包穴”可调整情志

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