三伏天流行“晒背养生”？医生重要提醒

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       三伏天“晒背”也能养生？

  近日

  网上掀起一股“晒背风”

  引发关注

  热传的“种草”攻略认为

  这是“不要钱的‘天灸’”

  可以祛寒湿、减肥等

  晒背真能养生？网友吵起来了

  据现代快报报道

  网友们提到的“三伏天晒背”

  主要是为了养阳

  最佳体验时间在

  初伏、中伏、末伏这三天

  这样做是为了

  让体内的伏邪排出体外

  不仅能驱寒保暖

  还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

  晒背真的有效吗？

  有网友表示

  确实看到效果

  有网友则表示

  晒背不当容易造成中暑、晒伤

  不是每个人的体质都适合

  也有人不理解

  空调房里不舒服吗？

  医生提醒：不要盲目跟风

  南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

  梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

  梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

  也有医生提醒

  火气旺盛的人不建议晒背

  不要盲目跟风

  要根据自己的体质量力而行

来源： “中国青年报”微信公众号