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左膝盖也休息的差不多了，开始动起来了

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发表于 2022-5-12 20:55:22 | 显示全部楼层 |阅读模式来自：安徽省滁州市电信

晚上先出去多逛逛，为明天开跑做准备

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发表于 2022-5-12 21:01:25 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市江苏省广电有线信息网络股份有限公司

不要操之过急，多休息几天。

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舒康推拿13327961816

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发表于 2022-5-12 21:03:23 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

跑之前多活动活动

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发表于 2022-5-12 21:04:39 来自手机 | 显示全部楼层来自：北京市移动

劳逸结合！

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楼主| 发表于 2022-5-12 21:12:29 来自手机 | 显示全部楼层来自：安徽省滁州市电信

zyp14752362337 发表于 2022-05-12 21:04
劳逸结合！

这次一定会注意的，疼了我半个月

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楼主| 发表于 2022-5-12 21:12:53 来自手机 | 显示全部楼层来自：安徽省滁州市电信

白马渔仔发表于 2022-05-12 21:01
不要操之过急，多休息几天。

好的，非常谢谢你良言

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楼主| 发表于 2022-5-12 21:13:02 来自手机 | 显示全部楼层来自：安徽省滁州市电信

舒康推拿13327961816 发表于 2022-05-12 21:03
跑之前多活动活动

好的，谢谢你的提醒

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发表于 2022-5-12 21:16:20 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

不能再跟我骑车速度差不多了，半小时七里路左右就不慢了。

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楼主| 发表于 2022-5-12 21:21:04 来自手机 | 显示全部楼层来自：安徽省滁州市电信

璩大湾发表于 2022-05-12 21:16
不能再跟我骑车速度差不多了，半小时七里路左右就不慢了。

我上次半个小时才五公里哦，，太快了，现在保持40分钟五公里应该差不多了

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发表于 2022-5-12 21:25:33 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市电信

刘中娟发表于 2022-05-12 21:21
我上次半个小时才五公里哦，，太快了，现在保持40分钟五公里应该差不多了

开始的时候不一定要跑五公里。先跑个三四公里，看情况再说。

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发表于 2022-5-12 21:26:10 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市联通

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发表于 2022-5-12 21:29:15 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省苏州市电信

受过伤了还会再受伤的！还是不要跑了

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楼主| 发表于 2022-5-12 21:35:40 来自手机 | 显示全部楼层来自：安徽省滁州市电信

錵啝尙发表于 2022-05-12 21:29
受过伤了还会再受伤的！还是不要跑了

我会注意点的，如果跑不行就快走

，早晨不出去跑跑，感觉太颓废

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楼主| 发表于 2022-5-12 21:56:50 来自手机 | 显示全部楼层来自：安徽省滁州市电信

璩大湾发表于 2022-05-12 21:25
开始的时候不一定要跑五公里。先跑个三四公里，看情况再说。

对对对谢谢你的良言

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发表于 2022-5-12 22:00:56 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

你这还是会受伤的，要不就是你锻炼行走的姿势有问题，我们膝盖都不好，医生不建议跑步和快走锻炼，

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