|
|
发表于 2021-2-23 18:18:47
|
显示全部楼层
|阅读模式
来自： 江苏省淮安市 电信
人生，注定要无休无止的奔跑！
从最初的一个人奔跑，到加入洪泽马拉松超越战队，已经连续完成了第12，13，14届”百日跑”比赛。其实，作为一名六年跑龄的我来说，“百日跑”并没有什么难度，如果非要说点难度的话，恐怕只有会时常忘记打卡吧。对于老跑友，我没有什么好说的，下面我要说的话，仅仅针对于刚刚开始跑步，或者准备参加跑步的你，希望对你能有一点点的帮助。
一，有想法就要去做！
如果你能看到我的这篇文章，证明你已经在跑步，或者已经有了跑步的想法了。那么我告诉你，别犹豫了，就从今天开始，穿上你的跑鞋，到路上去奔跑吧！或快或慢都可以。但是请记住了，无论有多慢，别走。你的跑量可以从一两公里开始，慢慢的增加，一周增加10%左右。至于到底要跑多远，要看你个人的适应能力。初跑者，每周应该休息1到2天。
不是有句话：心有多大，梦想的舞台就有多大吗？但是，仅仅放飞了梦想，是没有用的。放飞梦想，只是放飞了灵魂，只有放飞了身体，才能实现梦想！让你的身体穿行在风里！在雨里！身体承载着梦想，带着我们寻找梦中的天堂！
二，做就尽量做好！
有人或许会说，跑个步而已，整那么多幺蛾子，有啥做好不做好的？是的，跑步本身，是个相对简单的运动，但是要跑好步，其实并不是那么简单的。首先，奔跑是人的一种本能，但是，如果要跑得快，跑得远，就需要一些技巧了，当然也有天赋的问题。所谓的快与远，都是建立在安全的基础上，与自己的对比。我们初跑者，必须具有良好的心态，不盲目的与人攀比。科学的跑，探索着跑。不要跑固定的距离，固定的配速，尝试调整步频与步幅，寻找到一种适合自己的状态，再去强化它，简单地说，就是让自己跑的舒服，不能太激进，不能影响正常的工作与生活。
三，为什么要参加“百日跑”？
众所周知，懒是人类的天性！尤其是作为初跑者，还没有那么自律，跑步也许对他们而言是痛苦的，他们还没有享受到跑步带来的快乐，找不到坚持下去的理由。这时候，你就需要别人的鼓励与鞭策，在你累了，想放弃的时候为你打气，为你加油！那么，“百日跑”便是你的能量补给站，在这里有鲜花，有掌声，有技术指导，还有心灵的能量胶！虽然跑友们来自五湖四海，但是同在一个战队的你我，此刻便是并肩作战的好兄弟，好姊妹。你不但是为了自己的健康自律而奔跑，更是为了个人与战队荣誉而战斗！你奔跑的每一步，流下的每一滴汗水，都记在账上！
四，“百日跑”的收获！
当你收到完赛奖牌的时候，一切都值了！那不仅仅是一块制作精美的奖牌，更是你体能与意志的结晶！或许，从今以后，你的一生都会爱跑步！从此，无怨无悔！
|
|
苏公网安备 32082902000121号
淮安市高良涧小学举
《 挖笋去 》
《阅湖湾露营游客》
淮安市洪泽区蓝天救
《春捕小螺蛳》
度假白马湖
楼主
