心脑血管病预防须知

大无畏精神 · 发表于 2020-12-19 22:03:58

58岁男子，烟酒不碰，脑梗离世，医生：一把年纪，这事怎能天天做
晓华医生科普
老王今年58岁，他平时不抽烟不喝酒。他只是喜欢打牌，他经常和几个老朋友打麻将，一打就是一个晚上。最近几天好友们都没见过老王了，经询问，才知道老王前两天突发脑梗塞，已经去世了，朋友们确实知道老王前两天被送去医院了，但没想到竟然还有人失踪。
原来事发当天，老王和几个朋友照常打麻将，但不知怎么的，那天晚上运气特别不好，半夜输了。老王一生气就去洗手间洗脸。过了一会儿，老王没回来，他的朋友们去厕所给老王打电话，却发现老王趴在地上，他并没有瞬间醒来，迅速拨打了120急救电话。老王大脑大面积堵塞，血氧饱和度下降严重，于是迅速安排手术，但抢救三小时后，老王不幸死亡。
医生叹了口气：你这么大了怎么还能天天做这种事？

医生和老王的家人了解了情况。原来老王一直有高血脂病史。平时症状不明显，没有什么治疗方法，只是吃点降脂药。但是老王健忘，经常忘记吃，由于长期高血脂导致老王的血管弹性和韧性非常低，血管里也有大量的血管斑块，再加上因为老王在发病当天很兴奋，血压也急剧升高，导致大量血栓形成。
医生认为老年人可以有适当的娱乐活动，但熬夜打麻将等娱乐活动是不可取的，不仅会影响正常的血液循环，而且会使我们的血管更加不健康，增加脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的患病率。

危害血管健康的因素有3个，建议你尽快改正
1、久坐
打麻将需要坐很久，基本不活动。人体的血液循环速度相当慢，特别容易形成血栓和血斑。一旦血栓随着血液循环流向大脑动脉，血管特别容易引起脑血管堵塞和脑梗塞。因此，我们必须定期锻炼，避免久坐，这样我们的健康才会更健康。
2.熬夜
经常熬夜的人往往看起来很虚弱。这主要是因为我们的身体得不到足够的休息，代谢率会变慢。血液中的大量有害物质和废物不能顺利排出，容易堆积在血管内壁，形成血栓。各种心脑血管疾病的患病率也会大大增加，严重威胁我们的生命健康。
3.高度集中精神
打麻将时，我们的精神会相对集中。这时人体分泌的肾上腺素也会增加，心脏的抽血能力会大大加快，血压也会升高。一旦大量血凝块脱落，特别容易引起心脑血管疾病。

心脑血管疾病的预防和日常维护非常重要，这3点值得坚持：
1、常饮1水，降低血脂
多喝水有助于稀释血液中的血脂含量，而随水冲一些黄花草油酸则更能稳定正常的血管功能，减少和减轻血管病变发生，对于血管健康很有益处。

月见草油酸：含有丰富的γ-亚麻酸和多种不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和甘油三酯，中和掉血液中的多余脂质，加速血脂排泄和转运。

植物甾醇酯：被誉为“生命的钥匙”，能够促进脂质的转运能力，加速脂质消耗，同时可以降低血脂水平，稳定血管功能。
2、少吃高盐食物
在日常生活中，一定要注意自己的饮食，少吃味道重的食物，少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含甜味和脂肪油的营养物质，这样才能迅速降低血脂浓度，防止血栓形成，堵塞血管，加快人体新陈代谢，排出体内大量废物，使人变得更健康，各种脑血管疾病不会找上门来。
3、多做有氧运动
日常生活中多运动，这主要是因为在运动过程中，人体的新陈代谢率会增加，大量的有害物质和废物会迅速排出体外，大量的脂类物质不易沉积积累在血管内壁，形成血栓，血管不易堵塞，各种心脑血管疾病的发病率也会降低。

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