霜降三防

如果～

爱中医健康早间养生知识推送学习：❄️霜降·三防      

1⃣️防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。
为防止秋燥，可以适当多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

2⃣️防秋郁
首先保持好的生活规律，心情不好，该做什么还是得做什么；
其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；
还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

3⃣️防秋寒
秋寒霜降节气，气温骤降，老年人极易得上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期

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