那些说瘦就瘦的人是怎么做到的啊

淡泊名利 · 发表于 2019-12-8 18:10:22

一直保持在113斤左右

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 19:47:22

逸路上有你发表于 2019-12-08 16:57
光吃不胖的路过！

气人

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 19:47:37

Sum奶茶发表于 2019-12-08 17:03
管住嘴是第一步

这个有点……

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 19:48:07

淡泊名利发表于 2019-12-08 18:10
一直保持在113斤左右

我想瘦到100斤以下

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 19:48:14

梅地妮娅发表于 2019-12-08 17:01
控制不住啊

是的呢

静待 · 发表于 2019-12-8 19:51:48

我一直保持在110斤以内，不可以过110斤，前段时一直没上称称体重，一不小心到了116斤，已经减了5斤了，快了快了，减肥太辛苦

爱笑的女子 · 发表于 2019-12-8 19:51:53

吃不胖的路过

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 19:52:34

爱笑的女子发表于 2019-12-08 19:51
吃不胖的路过

啊啊啊，又一个招人羡慕嫉妒恨的

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 19:53:15

静待发表于 2019-12-08 19:51
我一直保持在110斤以内，不可以过110斤，前段时一直没上称称体重，一不小心到了116斤，已经减了5斤了，快了快了，减肥太辛苦

一纸血书求方法

静待 · 发表于 2019-12-8 20:03:29

暴走的大头发表于 2019-12-08 19:53
一纸血书求方法

不吃米饭换成各种杂粮，我一个蒸土豆就是一顿饭，或者玉米山药，可以吃点瘦肉鸡肉，蔬菜可以吃的就是抄的时候少放油，还有一个就是运动，我家有跑步机的每天快走4公里，跳绳有时间就跳两下。瘦下来还是不难的，就是要坚持

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 20:04:45

静待发表于 2019-12-08 20:03
不吃米饭换成各种杂粮，我一个蒸土豆就是一顿饭，或者玉米山药，可以吃点瘦肉鸡肉，蔬菜可以吃的就是抄的时候少放油，还有一个就是运动，我家有跑步机的每天快走4公里，跳绳有时间就跳两下。瘦下来还是不难的，就是要坚持

不吃主食我就感觉自己没吃饭

北巷南兮 · 发表于 2019-12-8 20:06:48

可以不喝奶茶，试试他们家的茉莉绿茶或者四季春茶加珍珠椰果，也好喝的

静待 · 发表于 2019-12-8 20:10:22

我有一个多星期没吃米饭了，中午的时候把米饭换成了红薯，土豆，也蛮好吃的，你喝的奶茶，我可以说我从来不喝吗

太甜

暴走的大头 · 发表于 2019-12-8 20:21:19

静待发表于 2019-12-08 20:10
我有一个多星期没吃米饭了，中午的时候把米饭换成了红薯，土豆，也蛮好吃的，你喝的奶茶，我可以说我从来不喝吗太甜

戒糖好处很多的，主要还是我不自律。

黄教练13952361033 · 发表于 2019-12-8 21:15:45

胖胖的好看