哑铃上斜卧推

MIRAKO

第一次尝试14kg做组，哈哈，挺稳

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喝假酒的李白

不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。

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MIRAKO

喝假酒的李白 发表于 2020-12-18 21:08
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。

请问你那边的教练，发个定位，明天找你买课去

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MIRAKO

喝假酒的李白 发表于 2020-12-18 21:08
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。

咋啦，不买课啊？，点评的这么专业，一看就有国职才拿到手滴意思

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阿源是个小块头

喝假酒的李白 发表于 2020-12-18 21:08
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。

是我教的，底端停顿1-2秒请问是什么原理，快肌纤维是哪种形式收缩？肌肉类型中哪种有提到 收缩需要停顿1-2秒我文化不行  是A型B型还是AB型  把理论书翻几遍找到答案然后告诉我 或者你的书上可能叫一型二型

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喝假酒的李白

阿源是个小块头 发表于 2020-12-19 12:12
是我教的，底端停顿1-2秒请问是什么原理，快肌纤维是哪种形式收缩？肌肉类型中哪种有提到 收缩需要停顿1-2秒我文化不行  是A型B型还是AB型  把理论书翻几遍找到答案然后告诉我 或者你的书上可能叫一型二型

可以看看健康教育专家赵之心的哑铃最健身。当然各人有各人的练法。

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