每天早上来两勺，年纪大了要养生

晚风匿于心野 · 发表于 2022-3-16 08:49:17

成分：黑芝麻、核桃、红枣、奇亚籽、南瓜籽。还放了一点冰糖调味，其实加了红枣也会有点微微的甜味，但是怕小朋友不吃，所以又额外加了几克冰糖。
家里有烤箱、破壁机又不怕麻烦的可以在家做，我是在超市磨的。这种不是粉的，核桃能吃出来颗粒感。最好是干吃，我放在牛奶、豆浆、粥里面口感都不行。酸奶里勉强好吃一点，还是干吃吧，料很丰富的。好处可以搜一下，里面的食材也可以自行换其他的。

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