“预”见冬季，健康“童”行 ——淮安市岔河幼儿园冬季保健小常识

岔河幼儿园

      冬季，随着气温的逐渐降低，孩子们的身体健康成为了家长们最为关心的问题。在这个寒冷的季节里，如何确保孩子们既享受冬日的美好，又能保持健康的体魄呢？这份冬季保健小常识，希望能帮助孩子们安稳过冬。

      一、日常护理
      1.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
      2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
      3.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
       4.冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。

         5.不同温度穿搭衣服

     二、饮食护理
     1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
     2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
     3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
      4.及时补充水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

      三、冬季传染病预防
      1.支原体肺炎
      主要症状：肺炎支原体感染后临床可表现为从无症状到上呼吸道感染、气管支气管炎、细支气管炎、肺炎等，发热高低不一，可高达39℃以上，呼吸道症状主要表现为疲乏、肌痛，中等度发热、持续2~3周，剧烈干咳、可有浓痰，头痛、咽痛、胸部疼痛等，通常在感染后1~3周开始出现症状并在2~4天内缓慢恶化。
      预防措施：
     1.勤洗手、讲卫生。
     2.勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
     3.确保孩子有充足的睡眠，多喝水，合理饮食摄入均衡的营养，适量进行运动，提高身体抵抗力.
     4.儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。


     2.诺如病毒
    每年11月到次年4月是诺如病毒爆发高峰期，可通过手、口、粪便甚至飞沫传播，能够引起急性胃肠炎。所有年龄段的人群对诺如病毒普遍易感，儿童、老年人及免疫缺陷者属高危人群。
     【预防措施】
      1.按照“食品安全五大要点”的要求加工和准备食物，即保持食物和手的清洁、生熟分开、加工食物要彻底煮熟烧透、熟食和食材要保存在安全温度(5℃以下，或60℃以上)，确保水和食物原材料安全。
      2.养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。
      3.远离传染源，如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要及时就医，居家隔离，不要带病上学。

      3.流感
       主要症状：主要临床表现为突发高热，头痛、全身酸痛、乏力及呼吸道炎症，咳嗽、咽痛、鼻塞等。
      预防措施：
     1.加强个人防护：勤洗手，保持室内通风。
     2.提高免疫力：通常可以通过体育锻炼如跑步、跳绳等，以提高自身抵抗力和免疫力。
     3.接种流行性感冒疫苗。




         4.手足口病
         手足口病是由肠道病毒引起的传染病，婴幼儿和儿童普遍易感染该病，尤其是5岁以下的儿童。
     【预防措施】
       1.预防手足口病，首先是要接种相关疫苗。
       2.勤洗手，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，经常通风，勤晒衣被。
       3.儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。
       4.不喝生水，不吃生冷食物。
       5.避免儿童与患手足口病儿童密切接触，流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。

       5.疱疹性咽峡炎
       疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的，以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的急性传染性咽峡炎。
     【预防措施】
       1.勤洗手，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，经常通风，勤晒衣被。
       2.儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。
        3.不喝生水，不吃生冷食物。
        4.避免儿童与患病儿童密切接触，流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。

       6.水痘
      水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，以发热及皮肤和黏膜成批出现红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。水痘传染性极强，主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等传播。
     【预防措施】
      养成良好的个人卫生习惯、勤洗手、不共用毛巾。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。接种水痘疫苗，经医生诊断为水痘的孩子，要在家中休息，暂时不要上学和避免去人多的公共场所，以免将疾病传染给其他人，等到全身的疹子都结痂脱落了，才可以去学校和其他公共场所。



      四、疾病预防小窍门
       1. 注意个人卫生
       小朋友们在饭前便后、接触公共物品后、从户外回到室内后要用肥皂和流动水认真洗手。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播病菌。
       2.合理的饮食与锻炼
       注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，增强身体免疫力。
       注意饮水卫生：多喝白开水，少喝饮料，不喝生水，防止肠道传染病的发生。
       此外，适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等，有助于增强体质，提高免疫力，减少病毒的传染。
        3. 及时接种疫苗
       了解秋冬季常见传染病的疫苗种类：如流感疫苗、水痘疫苗、手足口病疫苗等，按照医生的建议及时为孩子接种疫苗。疫苗是预防传染病最有效的手段之一，可以刺激人体产生免疫力，预防相应的传染病。


///特别提醒///

✦ 切勿经常舔嘴唇，谨防“小红嘴”
由于唾液中含有淀粉酶，水分蒸发完会使嘴唇更干燥。冬季干燥，孩子嘴唇干裂，这时候孩子总是认为用舌头去舔会让嘴唇湿润一些，久而久之就会变成“小红嘴”了。
✦ 做好冬季保健，提前预防疾病
多与老师交流孩子的情况，掌握幼儿保健护理常识，提前预防疾病。

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