2025年9月，让我们一起把健康带回家！

汇景新区医院

        2025年9月是我国第19个全民健康生活方式宣传月，今年活动的主题是“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。在这个关注健康的重要时段，洪泽汇景新区医院将积极响应国家卫生健康委的号召，与您和家人一起探索健康生活的奥秘，让健康成为家庭最宝贵的财富。

健康体重：家庭生活新理念

        健康体重是健康家庭建设的重要内容。今年宣传月活动重点开展家庭体重管理科普宣传，提倡将体重管理作为家庭生活新理念，做到“三知一管”。

        “三知一管”是指：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。我们建议家庭配备“一秤一尺一日历”（体重秤、腰围尺、体重管理日历），养成定期称体重、测腰围的习惯。

“915”减盐周：人人行动，全民控盐

        每年宣传月期间的“915”减盐周（9月15日所在周）是重要活动之一。今年将重点指导家庭合理用盐、科学控盐、正确减盐。

        减盐不只是少吃咸，更是一门科学。我们要学会购买食品时正确认读营养标签、科学选购低盐产品，掌握家庭控盐技巧与使用适宜工具，培养家庭低盐饮食习惯。

        实用建议：尝试使用限盐勺、限盐罐，烹饪时多用醋、香料、柠檬汁等替代盐调味，逐渐降低家庭口味对盐分的依赖。

健康口腔：全家人的微笑关怀

        倡导“健康口腔从孕期抓起”和“乳牙恒牙协同保护”理念，实现儿童“不得龋、少患龋、晚得龋，无龋早防、有龋早治”。家长要强化减糖意识，让孩子从小懂得科学食用糖。

        家庭口腔健康：建议家庭成员每半年至一年进行一次口腔检查，早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，共同树立家庭“咬得动、吃得香”健康口腔新理念。

健康骨骼：全家人强肌健骨

        宣传月还将广泛开展健康骨骼主题宣传活动，普及骨骼健康与骨质疏松预防知识。引导家庭成员养成长期锻炼和户外活动习惯，建议每天至少20分钟日照时间，保持规律运动，坐姿和站姿要端正。倡导“强肌健骨增力量”、“管体重、强骨骼”、“运动是良医”的理念。
        家庭运动建议：周末可以全家一起散步、跑步、骑自行车或者进行户外游戏，让运动成为家庭团聚的方式，增进感情的同时也锻炼了身体。

家庭健康，从我做起

        健康不只是个人的事，更是家庭共同的责任。每个人都是自己健康的第一责任人，而家庭在提升健康素养水平、培养健康生活方式中起着重要作用。
        让我们从这个9月开始，相互鼓励支持，培养符合自身和家庭特点的健康生活方式，筑牢家庭健康基石。
        让我们一起行动，积极参与全民健康生活方式宣传月的各项活动，关注洪泽汇景新区医院的健康讲座和义诊信息，把健康带回家，让爱和健康成为家庭永恒的主题。

医院地址：

洪泽区大禹路南侧、黄海路东侧

咨询电话：

0517-89722640/17110636506

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