睡眠决定人生的状态

顶好超市张伏虎 · 发表于 2022-9-12 19:59:27

青年人的体力和精力本应是旺盛的，却因缺乏睡眠，经常状态不济。他们晚上“舍不得睡”，早上不情愿起，熬夜甚至已经成为家常便饭。

有数据表明，90%的年轻人脑溢血、心肌梗塞等疾病都与熬夜有关。熬夜，会造成心脏疾病、免疫力下降、记忆力衰退、情绪低落等多种问题。

“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”一个连睡眠都掌控不住的人，又如何掌控好自己的生活。

睡前玩手机8分钟，大脑兴奋超1小时，就会让生物钟紊乱，不能按时入睡。隔绝干扰，创造好的睡眠环境，才能让身体彻底得到放松，消除白天的疲倦，在第二天充满活力。

早睡早起，规律作息。拥有好的精气神，做事有成效，才是进步的捷径。

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