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发表于 2022-7-29 12:10:55
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来自： 江苏省淮安市 电信
健康科普丨暑天养护脾胃
已至大暑时节，我们迎来了一年当中最热的时候。7月26日正值中伏第一天，酷热盛行，持续炎热的天气特别容易消耗人体的气血，让人感到呼吸不畅，口干舌燥，所以民间也有一个另外的说法，叫做“暑天无病三分虚”。与此同时，在人体受热发汗的间隙，暑气、湿气、寒气也特别容易趁虚而入。下面为大家盘点大暑时节养生防病的诀窍。
Q：现在已经到大暑节气了，天气非常炎热，大家更加离不开空调。长期和空调打交道容易导致“空调病”，什么叫做空调病？它是怎样引起的？我们又该如何去预防？
A：空调病是因为应用空调不当而引起的类似于感冒的症状。伴随症状有鼻塞、流涕，严重的时候会出现咳嗽、发热等。如果我们在使用空调的时候温度调得过低，在室内呆的时间过长，并且没有及时保护我们的机体免受外来寒邪的侵入，就容易得空调病。我们在使用空调的时候，温度一定不要调得过低，一般调到26摄氏度以上，同时稍微多加一点衣物，防止外邪的侵入。并且开空调的时间也不宜过长，经常通风换气，这样能够有效预防空调病。
Q：夏天人体出汗非常多，暑气、湿气、寒气都会趁虚而入，这会引起脾胃方面的疾病。从中医的角度来讲，夏天我们应该怎样预防这一类脾胃系统疾病的发生呢？
A：夏季的特点就是高温高湿，食物很容易受潮、变质、霉烂等，所产生的各种细菌对人体的健康是非常有害的，由于食物不能化成营养物质被人体吸收，所以会导致浊气上升、清气下降，出现恶心、呕吐，甚至是腹痛、腹泻等，导致脾胃运化功能的失调。因此首先我们要尽量选择新鲜的食物，其次避免暴饮暴食而加重胃肠的负担，最后要节制饮食，不要吃过于寒凉和辛辣刺激的食物。
Q：大家家里都会常备藿香正气水等这类中成药，那我们应该怎样利用这些中成药来有效治疗脾胃方面的不适症状呢？
A：首先我们一定要注意这些药物的应用范围。比如藿香正气口服液，它的组成成分以温性药物为主，主要作用是散寒化湿以及祛暑，所以针对寒湿内侵的症状效果是明显的。并且它还含有紫苏叶、白芷等等，这些能帮助加强散寒化湿的作用。此外，其中的半夏、白术、茯苓也能起到健脾、益气、和胃的作用。我们在使用药物的时候一定要对症用药，不能不分热症、寒症随便应用，否则会导致用药效果不良甚至有副反应。
Q：中医上有一个词叫“冬病夏治”，天气越热的时候越是养生的好时机。从中医的角度上来看，为什么夏天养生更要注重调理脾胃呢？
A：首先来讲一下“冬病夏治”的原理。针对一些属于寒性的或者是阳虚明显的疾病，在夏季气温比较高的时候应用一些温阳散寒药物去治疗，能起到事半功倍的效果，并且不良反应也会减少。脾胃，主要是起到运化的作用。夏季的时候天气炎热、气候潮湿，容易有一些外湿侵犯人体，导致湿邪内侵；再者因为我们的一些不良饮食习惯，比如爱吃寒凉、辛辣刺激食物，这都会导致运化失常，所以夏季的时候一定要注重调理脾胃的功能，维护正常的运化，才能气血充足、抵抗邪气，防止一些胃肠疾病的发生。
Q：针对脾胃系统的疾病，哪一类体质的人群特别适合“冬病夏治”呢？
A：最主要的是体质虚寒的这类人群。这类人群平时容易手脚发凉，不敢吃冰的东西，没什么精神，大便不能成形甚至完谷不化，脾胃寒邪特别重。这类人群尤其需要在夏季注意防治。如果是正常体质的人，体质本身就是比较平和的，也就不需要特殊的干预。
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