哑铃上斜卧推

喝假酒的李白 · 发表于 2020-12-18 21:08:03

不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。

喝假酒的李白 · 发表于 2020-12-19 16:25:07

阿源是个小块头发表于 2020-12-19 12:12
是我教的，底端停顿1-2秒请问是什么原理，快肌纤维是哪种形式收缩？肌肉类型中哪种有提到收缩需要停顿1-2秒我文化不行  是A型B型还是AB型  把理论书翻几遍找到答案然后告诉我或者你的书上可能叫一型二型

可以看看健康教育专家赵之心的哑铃最健身。当然各人有各人的练法。

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