骑行记

青椒毛豆炒肉丝

#骑行知识# 【有氧单车，选择最适合你的健身骑行速度】长时间的慢速骑行。心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。中速骑行。也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。 ​​​

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洪湖边的女人 发表于 2018-7-18 11:00
那如果骑的气都不够喘的呢？

说明你骑滴太少了，运动是一个长期不懈的过程，经常运动的人看上去精神正能量

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洪湖边的女人 发表于 2018-7-18 14:23
人家骑的都比我快呀，我为了不掉队，骑的气都不够喘的，老命差点拼的了
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有时间大堤偶遇我来带带你连续两个月只要你有不服输的精神估计那个都甩不掉你

青椒毛豆炒肉丝

青椒毛豆炒肉丝 发表于 2018-7-18 14:34
有时间大堤偶遇我来带带你连续两个月只要你有不服输的精神估计那个都甩不掉你
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明早5.30大堤湖湾大平台发车

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洪湖边的女人 发表于 2018-7-18 14:49
谢谢你哦，我只有周末有空，平时上班呢。

哦，哪有时间再约