论坛 › 户外健身 › 备战淮马 首马破四

往事如风2 发表于 2021-4-8 09:27:59

超越家电 发表于 2021-04-08 09:23
首个全马就破4，有实力，看了你配速，作为一个跑过全马人可以感觉到你最后10公里的坚持和勇气，挑战成功，为你自豪高兴！

谢谢队长鼓励

醉轻风 发表于 2021-4-8 09:30:14

厉害

洪泽湖总舵主 发表于 2021-4-8 09:32:31

{:2_25:}

好吧，好吧， 发表于 2021-4-8 09:38:17

加油哦，http://app.hongze.net/public/emotion/face_003.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_003.png

决定 发表于 2021-4-8 09:45:11

洪泽加油，淮安加油。

时代在召唤 发表于 2021-4-8 09:49:45

以你半马的水平，跑量足够的话加上赛前一个月拉两个30+的长距离，首马进325甚至320没问题。
赛中做好补给，能量胶，盐丸准备好，按450配速跑绝对没问题。

往事如风2 发表于 2021-4-8 09:52:21

时代在召唤 发表于 2021-04-08 09:49
以你半马的水平，跑量足够的话加上赛前一个月拉两个30+的长距离，首马进325甚至320没问题。
赛中做好补给，能量胶，盐丸准备好，按450配速跑绝对没问题。

真心不行，因为几年了，只跑过两个30，长距离拉练太少了，谢谢指点，有时间多练练长距离。

往事如风2 发表于 2021-4-8 09:53:03

决定 发表于 2021-04-08 09:45
洪泽加油，淮安加油。

加油！

lyylsj1015 发表于 2021-4-8 10:13:04

不求超越，但求参与，只要跑了完赛了，就是人生的赢家，因为我们只是业余跑者，克服困境勇于战胜自我，才是我们业余跑者的目的。
实力证明你的的确确是最强者，2020洪泽马拉松邀请赛上的洪马一哥，加油   

橙子熟了 发表于 2021-4-8 10:29:47

加油

为自己而活 发表于 2021-4-8 10:40:24

厉害http://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_068.png

往事如风2 发表于 2021-4-8 10:48:08

为自己而活 发表于 2021-04-08 10:40
厉害

过奖了http://app.hongze.net/public/emotion/face_076.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_076.png

有始有终 发表于 2021-4-8 11:51:42

怎么报名？http://app.hongze.net/public/emotion/face_018.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_018.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_018.png

墨梅 发表于 2021-4-8 12:11:10

强http://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_068.png

路人丁999 发表于 2021-4-8 12:19:54

加油

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