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洪泽论坛»论坛 › 兴趣爱好 › 户外健身 › 日常打卡。

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[马拉松] 日常打卡。

小龙虾VgjpGV

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发表于 2023-9-21 07:02:44 | 显示全部楼层 |阅读模式来自：江苏省电信(全省通用)

有时候不必在乎心率，今后侧重点脚踝小腿发力，大腿蹬地提拉，心肺呼吸节奏均匀。

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小龙虾VgjpGV

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楼主| 发表于 2023-9-21 07:53:44 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省电信(全省通用)

跑完拉伸结束，再➕200个单脚提踵跳，100个蛙跳，200个弓箭步。

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又见格桑花

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发表于 2023-9-21 08:26:56 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市电信

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小龙虾VgjpGV

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楼主| 发表于 2023-9-21 09:16:13 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

又见格桑花发表于 2023-09-21 08:26

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舒康推拿13327961816

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小龙虾VgjpGV

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楼主| 发表于 2023-9-21 09:28:29 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

舒康推拿13327961816 发表于 2023-09-21 09:20

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发表于 2023-9-21 09:51:30 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市电信

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小龙虾VgjpGV

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楼主| 发表于 2023-9-21 10:25:53 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

银丝一缕发表于 2023-09-21 09:51

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小龙虾T9Gw6p

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发表于 2023-9-21 12:00:38 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省淮安市移动

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小龙虾VgjpGV

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楼主| 发表于 2023-9-21 21:31:58 来自手机 | 显示全部楼层来自：江苏省南京市电信

小龙虾T9Gw6p 发表于 2023-09-21 12:00
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