dream 发表于 2023-4-10 06:07:40

跑步多年个人跑步心得

很多跑步爱好者，
开始跑步都是为了锻炼身体。
但，跑着，跑着，就开始跑马拉松了！！！
貌似对健康的关注不是太多了，反而被跑步的速度和距离所迷恋，甚至有些开始违背健康理念，去追求一次又一次地PB。
也有人说跑马本来还是跑步，只是跑步锻炼的升级版而已！
其实，跑步锻炼和挑战马拉松是两个完全不同的概念。而面对越来越多的跑友都去蜂拥而至地去跑马拉松，我觉得有必要和跑友们聊一下二者的区别，马拉松不是人人可跑，更不是仅靠一腔热情就可以去跑的事情。
我开始跑步是为了锻炼身体 ，增强体质，跑着跑着就跑马了，而且体验到跑马拉松的乐趣，但随着时间的推移，跑马的热情褪去后，再次回到健康跑的时候，才真正感觉到了健康跑步的真谛所在。
我也见过每天坚持跑步，跑了几十年的老跑者，他们也很少受伤，秘诀就是慢跑。如果不追求pb，也不追求马拉松的成绩，每天坚持慢跑，确实能够在很大程度上避免受伤。
如果你是新跑友，开始跑步时，受伤也很正常；如果你是跑步很多年的老司机，经常受伤的话，大多是为了跑马而跑步，为了pb而跑步，在激进的训练中，让自己受伤了！
跑步的过程是非常享受，而跑马的过程常常会伴随痛苦！
但也不是跑马全部都不好，跑马结束后，休息过来了，有了吹牛炫耀的资本，内心也会有一定的满足感的，或许正因为有这样的满足感，才导致我那些年对跑马有激情
跑步累了就结束，跑马往往只有到终点才能结束。
跑步大多都是随心所欲而跑，根据自己的身体状态，能跑多少跑多少，能跑多快跑多快，而 跑马，需要经过系统的刻苦训练，才能积攒出跑马的实力 。如果想把马拉松跑好，在时间上要多一些的付出，多一份汗水。前些年，为了练习耐力，趁着休息就经常拉长距离！
其实，跑步和跑马最大的不同，就是内心深处的动机不同！
跑步的人们，是为了锻炼身体，为了有个好身体，保持良好的精神状态，追求内心的宁静。
而跑马追求是什么？如果说挑战自我也没有错；当然，也有更多的人在证明，我自己也能行！当然，为了炫耀的人也是大有人在，他们非常享受很多人给自己朋友圈点赞的快乐；还有一些人是享受被很多人喊“大神”的幻觉；还有的人是为了给自己出去玩耍找个理由……
动机不同，动力不同，表现出来的行为也完全不同。
跑步的人们大多都是佛系跑者，不追求速度，讲究每天的坚持，享受跑步带来的阳光生活；而跑马的人们中，有人追求速度，有人追求热闹，有人热爱跑步顺便旅行，有人热衷于拍照，有人热衷于添加好友，有人最喜欢发朋友圈……
跑步和跑马没有谁好谁坏，关键是找到自己最适合自己的状态。 当然，作为业余跑者，最重要的是，尽量不要让自己受伤！
如果你问我以后还会跑马拉松吗？当然跑！只是愉快地完赛就可以了，不去追求速度，也不想让自己太难受。
亲爱的跑友们，你怎么看待跑步和跑马，欢迎留言补充！
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小龙虾VgjpGV 发表于 2023-4-11 06:37:09

先定个小目标，才能有动力去实现它，打好基础，掌握基本技巧，才能轻松身心愉悦心情。自律前期兴奋，中期折磨，后期享受。没有对错，只有是否行动，是否坚持。

银丝一缕 发表于 2023-4-10 10:06:19


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银丝一缕 发表于 2023-4-10 10:06:01

前段时间都是6分配左右，心率一百四十几，现在我七分配左右，心率一百三十几，以后坚持佛系跑，偶尔跑个半马

洪泽湖小龙虾 发表于 2023-4-10 07:58:19

感谢分享心得，受教了。

2497355258 发表于 2023-4-10 08:14:45

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洪泽论坛进宝 发表于 2023-4-10 08:16:36

感谢分享跑步经验

舒康推拿13327961816 发表于 2023-4-10 08:44:41

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dream 发表于 2023-4-10 08:56:09

洪泽论坛进宝 发表于 2023-04-10 08:16
感谢分享跑步经验

一同快乐健康跑

dream 发表于 2023-4-10 08:56:47

洪泽湖小龙虾 发表于 2023-04-10 07:58
感谢分享心得，受教了。

大家一起快乐有氧健康跑到老

dream 发表于 2023-4-10 10:32:04

银丝一缕 发表于 2023-04-10 10:06
前段时间都是6分配左右，心率一百四十几，现在我七分配左右，心率一百三十几，以后坚持佛系跑，偶尔跑个半马

不忘初心，方得始终！为健康而跑，为幸福而跑！

zaq水煎包 发表于 2023-4-10 10:43:36

感谢分享。

小龙虾T9Gw6p 发表于 2023-4-10 12:05:10

点赞

旧城新月 发表于 2023-4-10 16:48:22

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dream 发表于 2023-4-11 12:26:54

小龙虾VgjpGV 发表于 2023-04-11 06:37
先定个小目标，才能有动力去实现它，打好基础，掌握基本技巧，才能轻松身心愉悦心情。自律前期兴奋，中期折磨，后期享受。没有对错，只有是否行动，是否坚持。

不怕做不到，就怕你不去想！不去奋斗！任何事只要你肯为之付出必有回报！至于付出了木有回报，只要尽力了无憾就行！
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