找一个人聊聊天，

钟海 · 发表于 2019-5-19 11:54:03

searainbow 发表于 2019-05-19 09:54
数了半天也没有龙虾，聊不下去了

晚上可以适量少吃点素菜，不要吃主食，我一个月已成功坚持下来十斤左右

钟海 · 发表于 2019-5-19 14:04:23

searainbow 发表于 2019-05-19 12:08
晚上基本上没吃饭，但已经瘦不下来了

这个不可能的，晚上不能不吃，这样第二天早上会饿的狠，一饿吃的就多！就没有效果了！我刚开始每天晚上两根黄瓜，后来吃点疏菜，不要吃主食粥饭之类的，早晨中午正常吃，不要过量进食！尽量少吃！

钟海 · 发表于 2019-5-19 20:26:01

第一晚上吃黄瓜，蒜泥黄瓜！那叫一个难受啊！饿的口水直往下咽，半夜肚里空闹闹的，平时都是敞开了吃的，你懂的！第一晩上坚持下来了第二晚上就没问题了！早餐和午餐正常吃，不要过量，尽量控制油腻饮食即可！晚上切不可吃主食粥饭之类，水果吃腻了可以换吃点清淡疏菜！晚上有饭桌要以疏为主，控制量一切喔开