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laila123 发表于 2022-7-14 22:17:21

减肥

天天跳两个小时健身操，衣服湿透，跳半个月了，晚饭也不吃了，结果一斤没瘦，一两都没瘦，心态崩了，大家有没有什么高效的减肥方法，帮帮我，我163，61公斤，哪怕瘦到5开头的也好啊，急死了
http://pic.hongze.net/pic/20220714/1657808180972230235.jpg?x-oss-process=image/watermark,image_cGljLzIwMTkwNzI2L29zc18xNTY0MTA3MTE3ODcxXzI4MV8zXzc4NC5wbmc=,t_50,g_se,x_20,y_20

或许 发表于 2022-7-14 22:33:15

一天24小时至少12小时感觉饿才行，晚饭不吃如果吃喝别的那就是糊弄自己，运动那点消耗抵不上半杯奶茶，没啥用

舒康推拿13327961816 发表于 2022-7-14 22:23:55

不胖就为瘦

晚风匿于心野 发表于 2022-7-14 22:31:04

多吃多动，少吃少动。。
你体重没有变化，身体围度肯定变小了。
减肥不要老盯着那个体重秤，要学会看围度呀！
还有就是你不吃晚饭，每天还跳两个小时，这样身体吃不消的。晚饭适当吃点清淡的，心态放平，减肥要把时间放长到半年这个样子！

laila123 发表于 2022-7-14 22:31:19

舒康推拿13327961816 发表于 2022-07-14 22:23
不胖就为瘦

大师，关键我胖啊https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

青春的尾巴 发表于 2022-7-14 22:37:28

同样163的身高我要是能达到你的这个体重

青春的尾巴 发表于 2022-7-14 22:38:25

就好了

laila123 发表于 2022-7-14 22:39:19

晚风匿于心野 发表于 2022-07-14 22:31
多吃多动，少吃少动。。
你体重没有变化，身体围度肯定变小了。
减肥不要老盯着那个体重秤，要学会看围度呀！
还有就是你不吃晚饭，每天还跳两个小时，这样身体吃不消的。晚饭适当吃点清淡的，心态放平，减肥要把时间放长到半年这个样子！

谢谢您，我感觉到的就是体重没变，但是至少有穿不上的裤子居然可以穿了，可能就是您说的围度吧，非常感谢，只能继续努力了

laila123 发表于 2022-7-14 22:39:58

或许 发表于 2022-07-14 22:33
一天24小时至少12小时感觉饿才行，晚饭不吃如果吃喝别的那就是糊弄自己，运动那点消耗抵不上半杯奶茶，没啥用

您说的对，可能我白天摄入的卡路里太高了，看来还是得少吃点，谢谢您

laila123 发表于 2022-7-14 22:42:48

青春的尾巴 发表于 2022-07-14 22:38
就好了

加油，姐妹，胖了真的好烦的，各种身体不适，体检全是小箭头，我真的焦虑了，我是吃了一年激素变这样的，之前才55公斤左右，唉

xx十年 发表于 2022-7-14 23:01:45

如果你不上班，我可以告诉你一个煮蔬菜汤的减肥方法

后世花木兰 发表于 2022-7-14 23:05:20

不运动，自己少吃瘦10斤了

龙行洪泽 发表于 2022-7-14 23:10:11

体质问题吧，有人喝水都胖，有人狂吃也不胖https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

银珠闪烁 发表于 2022-7-14 23:12:01

https://app.hongze.net/public/emotion/face_081.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_081.png

豆苗麻麻 发表于 2022-7-14 23:24:37

xx十年 发表于 2022-07-14 23:01
如果你不上班，我可以告诉你一个煮蔬菜汤的减肥方法

分享一下吧！谢谢

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