决定 发表于 2021-5-23 18:44:16

为什么叫你做【力量训练】？

一公斤的肌肉1小时可消耗26大卡，
一公斤的脂肪1小时只可消耗1大卡，
脂肪的体积是肌肉的4~7倍，
肌肉百分之七十是水
所以练肌肉只会让身体更紧实面色红润，
肌肉燃烧的热量又是脂肪的26倍，
想要变成不发胖的体质，
就得努力增加肌肉！
男生需要练肌肉，
女生更不要逃避力量训练！
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决定 发表于 2021-5-25 22:57:40

敏捷 发表于 2021-05-24 07:49
坚持

加油，共同进退。
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