小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-26 19:10:47

上门修空调冰箱 发表于 2023-11-26 07:01
发红包吧。

怎么玩？

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-26 19:12:01

优雅 发表于 2023-11-26 00:09
开头就十公里是不是有点多了呢，5公里起步就已经很不错了

都是是从一公里开始的https://app.hongze.net/public/emotion/face_073.png

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-26 19:13:15

榛果果 发表于 2023-11-25 17:59
这个成绩跑得不错了，一个小时跑10公里很牛了

现在练的是跑姿，方法不对容易受伤https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

小龙虾VgjpGV 发表于 2023-11-26 21:01:44

大神，你有点凡尔赛啦https://app.hongze.net/public/emotion/face_068.png

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-26 21:25:03

小龙虾VgjpGV 发表于 2023-11-26 21:01
大神，你有点凡尔赛啦

体重太重，血压太高，彻底废了https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

A晴雪 发表于 2023-11-27 04:58:53

底子好！开始就5分多配速！https://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_068.png

小龙虾VgjpGV 发表于 2023-11-27 06:18:15

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-26 21:25
体重太重，血压太高，彻底废了

费不费主要还是看自己，时间挤挤吧https://app.hongze.net/public/emotion/face_068.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_068.png

乐在@_@其中 发表于 2023-11-27 06:47:40

棒棒哒https://app.hongze.net/public/emotion/face_068.png

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-27 08:51:49

小龙虾VgjpGV 发表于 2023-11-27 06:18
费不费主要还是看自己，时间挤挤吧

谢谢大神指点https://app.hongze.net/public/emotion/face_073.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_073.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_073.png

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-27 08:52:19

乐在@_@其中 发表于 2023-11-27 06:47
棒棒哒

谢谢鼓励https://app.hongze.net/public/emotion/face_073.pnghttps://app.hongze.net/public/emotion/face_076.png

空中尘埃 发表于 2023-11-27 11:22:01

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-26 19:10
么正常一个星期顶多跑三次，最少跑一次

挺好的！跑步运动关键就是要坚持。咱也想跑就是怕咯体头子受不了！https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-27 14:29:07

A晴雪 发表于 2023-11-27 04:58
底子好！开始就5分多配速！

热身跑没开表https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

小龙虾9az6RQ 发表于 2023-11-27 14:32:18

空中尘埃 发表于 2023-11-27 11:22
挺好的！跑步运动关键就是要坚持。咱也想跑就是怕咯体头子受不了！

这心态么一直都有的，只能说且行且珍惜吧，如没情况就一直坚信下去，有再改https://app.hongze.net/public/emotion/face_wulian.png

上门修空调冰箱 发表于 2023-12-18 14:15:33

个赞

诠释蓝汐 发表于 2024-2-8 23:51:58

15公里
http://pic.hongze.net/pic/20240208/1707407511396220627.jpg?x-oss-process=image/watermark,image_cGljLzIwMTkwNzI2L29zc18xNTY0MTA3MTE3ODcxXzI4MV8zXzc4NC5wbmc=,t_50,g_se,x_20,y_20
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