哑铃上斜卧推
第一次尝试14kg做组，哈哈，挺稳http://app.hongze.net/public/emotion/face_018.pnghttp://pic.hongze.net/video/20201218/160828671424573_99.mp4
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。 喝假酒的李白 发表于 2020-12-18 21:08
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。
请问你那边的教练，发个定位，明天找你买课去http://app.hongze.net/public/emotion/face_062.png 喝假酒的李白 发表于 2020-12-18 21:08
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。
咋啦，不买课啊？，点评的这么专业，一看就有国职才拿到手滴意思 喝假酒的李白 发表于 2020-12-18 21:08
不知道哪个私教教的，正确的应该放到最低点停顿1－2秒，最高点再停顿。配合呼吸。不是做的快，做的多就有效果的。
是我教的，底端停顿1-2秒请问是什么原理，快肌纤维是哪种形式收缩？肌肉类型中哪种有提到 收缩需要停顿1-2秒我文化不行是A型B型还是AB型把理论书翻几遍找到答案然后告诉我 或者你的书上可能叫一型二型 阿源是个小块头 发表于 2020-12-19 12:12
是我教的，底端停顿1-2秒请问是什么原理，快肌纤维是哪种形式收缩？肌肉类型中哪种有提到 收缩需要停顿1-2秒我文化不行 是A型B型还是AB型 把理论书翻几遍找到答案然后告诉我 或者你的书上可能叫一型二型
可以看看健康教育专家赵之心的哑铃最健身。当然各人有各人的练法。
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