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是的没错 发表于 2020-10-18 16:37:58

往事如风2 发表于 2020-10-18 16:29
真不好意思，不计时，还没开软件，大概4分配吧

业余当中算是顶尖了

天蝎爱上摩羯 发表于 2020-10-18 16:50:36

往事如风2 发表于 2020-10-18 14:47
21公里，只要心态平和，不追求速度，应该是没有问题。

那没得问题http://app.hongze.net/public/emotion/face_018.png

美好生活5588 发表于 2020-10-18 17:15:27

我已经跑不动了

往事如风2 发表于 2020-10-18 17:31:35

是的没错 发表于 2020-10-18 16:37
业余当中算是顶尖了

谢谢鼓励

往事如风2 发表于 2020-10-18 17:32:44

美好生活5588 发表于 2020-10-18 17:15
我已经跑不动了

从超级慢跑开始，我们都是从8---9分一公里开始的，相信自己，加油！

简单是幸福 发表于 2020-10-18 18:34:36

往事如风2 发表于 2020-10-18 15:30
捡了个漏

不公平，怎么没人叫我们尽力跑

往事如风2 发表于 2020-10-18 21:13:43

简单是幸福 发表于 2020-10-18 18:34
不公平，怎么没人叫我们尽力跑

找你们领导http://app.hongze.net/public/emotion/face_026.pnghttp://app.hongze.net/public/emotion/face_026.png

往事如风2 发表于 2020-10-18 21:22:59

hajnmei56 发表于 2020-10-18 13:41
→_→重在参与，我也得了瓶水

开心就好！

美好生活5588 发表于 2020-10-18 21:40:34

往事如风2 发表于 2020-10-18 17:32
从超级慢跑开始，我们都是从8---9分一公里开始的，相信自己，加油！

打算明年开始锻炼，身体都要废了

往事如风2 发表于 2020-10-19 06:21:40

美好生活5588 发表于 2020-10-18 21:40
打算明年开始锻炼，身体都要废了

为什么是明年呢？打铁要趁热，别让激情消磨殆尽！

满城烟花 发表于 2020-10-19 06:22:50

我跑到终点累的不得了http://app.hongze.net/public/emotion/face_049.png

往事如风2 发表于 2020-10-19 08:18:57

满城烟花 发表于 2020-10-19 06:22
我跑到终点累的不得了

其实，慢跑才是跑步的王道。这就要求我们有一颗平常心，我们今天的快，是长时间慢跑量的积累与沉淀，日积月累，水到渠成，当然这也跟个人的年龄，体力，激情成正比。想法觉定做法，加油！

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